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情绪理论
A
B
C
事物的本身并不影响人,人们只受到事物看法的影响。 --叔本华
前因
(Antecedent)
A
B
C
情绪理论
A
B
C
对A的信念
(Belief)
结果
(Consequence)
对事物的看法没有绝对的对错之分,但有积极和消极之分,每个人都是为自己的看法承担最后的结果
A
B
C
情绪理论
A是指诱发性事件
A
B
C
B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价
C是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果。
A
B
C
情绪理论
B
导致的两种想法
积极思维
消极思维
有一个大家都非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即“咯登”一下,凉了半截,心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,文思枯竭,果然名落孙山。
事例:
消极思维
A
B
C
情绪理论
另一个秀才也同时看到了,一开始心里也“咯登”了一下,但转念一想:棺材,噢,那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。
事例:
A
B
C
情绪理论
积极思维
A
B
C
情绪理论
两个事例的感悟
A
B
C
情绪理论
回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵验!
第一个秀才在考场上文思枯竭是因为情绪不好,而情绪不好是因为他碰见棺材后认为是“触了霉头”;而另一个秀才在考场上文思泉涌是因为情绪兴奋,而情绪兴奋是因为他碰见棺材后认为是“好兆头”。
A
B
C
情绪理论
你的看法决定了你的情绪,
你的情绪决定了你的命运!