心理健康帮助手册.doc

目录
北京绿心情心理咨询中心介绍
心理健康知识与咨询篇
,以及对人会产生哪些影响?
? 心理健康的十大标准?
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? 能帮助人们解决哪些心理问题?
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,如何保护个人隐私?
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员工心理帮助计划(EAP)篇
,什么是EAP?
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心理培训篇
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北京绿心情心理咨询中心介绍
本中心是经过政府主管部门批准成立的正规心理专业机构,主要从事
个体心理咨询及治疗、员工帮助计划(EAP)、心理培训等相关业务。中心心理专家均为获得心理学硕士、博士学位,或从事心理咨询多年,具有高级职称的专业人士。每位心理咨询师均受过专业的心理学系统训练,获得心理学学位,并通过国家心理师职业资格认证,具有丰富的个案咨询或培训经验。从事员工帮助计划(EAP)的心理师还具有管理学、人力资源等多方面的综合知识。
本中心自2005年成立以来,已为数千名咨询者提供了专业的心理咨询服务,为几十家企事业单位,政府部门、学校以及军队提供了心理培训和EAP服务。
地址:北京宣武区马连道南街道12号气象写字楼6632B室
邮编:100055
电话:010-63284238
网址:
邮箱:bjlxqjob@
心理健康知识与咨询篇
,以及对人会产生哪些影响?
我们生活在一个充满应激的社会环境中,产生各种各样的心理压力和心理问题是无法避免的。
儿童少年常见的心理问题有:厌学、多动、注意力不集中、网瘾、愤怒、焦虑、恐惧等情绪;
青年人常见的心理困扰有:环境适应不良、人际关系冲突、恋爱关系冲突、性心理困扰、择业困扰等;
中年人常见的心理问题有:工作压力困扰、婚姻家庭关系冲突、职场人际关系冲突、子女教育问题、情绪困扰、性心理问题等;
老年人年常见的心理问题有:性格孤僻、家庭关系冲突、丧偶情绪障碍、老年抑郁、心身疾病困扰等。
以上心理问题或多或少都会影响我们的工作生活学习,降低我们的生活质量和工作效率,心理问题又可以通过情绪影响我们的神经内分泌免疫系统,产生心身疾病,给人带来身体上的痛苦,使得心理和生理上出现双重折磨。因此,每个人都应该注重心理卫生保健,获得心理知识培训和指导,享受生活和工作乐趣。
? 心理健康的十大标准?
健康心理是指:个体的心理活动处于正常状态下,即认知正常,情感协调,意志健全,个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。
心理健康与非健康的区分比较复杂,我国心理学者林崇德提出了心理健康的10条标准,供大家参考:
(1)了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;
(2)信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确评价自己的失败;
(3)悦纳自我,对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;
(4)控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;
(5)调节自我,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性,能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整;
(6)完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;
(7)发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;
(8)调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;
(9)设计自我,有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际;
(10)满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人基本需求。
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心理疾病和精神疾病是两种不同的疾病,两者有着很大的区别,现分述如下:
心理疾病是心理问题、心理障碍的统称。心理问题是指那些近期发生的,内容比较局限,心理活动反应不甚强烈,且未影响思维逻辑的暂时性的心理紊乱。日常生活中可能因为某件事情造成心理上的不愉快,产生短暂的焦虑、烦恼,表现为情绪低落或急躁。心理障碍是指初始反应就很强烈,且持续时间比较长,以及自身难以克服的心理负担。