华中农业大学动物医学院
College of Veterinary Medicine,
Huazhong Agricultural University
王德海
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中医养生学
Traditional Chinese
Regimen
河北坝上草原
中医养生学概述
第一节绪论
一、中医养生学的概念
生:生命、
生存、生长。
养:保养、
调养、培养、
补养、护养。
养生:根据生命发展的规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。
中医养生学:在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的实用理论和方法。
《素问》:
上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
二、中医养生学的简介
1、养生原则
协调脏腑、保阳益阴;
畅通经络、调和气血;
清静养神,节欲保精;
调息养气,持之以恒。
2、养生实质及核心
实质:形体不蔽、精神不散。
核心:调和阴阳。
3、养生途径
顺四时而适寒暑、
和喜怒而安居处、
节饮食而慎起居、
坚五脏而通经络、
避虚邪而安正气。
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