拒绝零食班会.doc

拒绝零食健康成长
——主题班会
钟祥八中王莉
活动目的:通过班会对学生进行安全饮食,讲究卫生,节约零花钱的教育,使同学们从根本上认识零食的危害,主动告别零食。
活动准备:收集吃零食的危害,在班上讨论。
活动过程:
一、情境导入
老师讲述学校商店、教室课间学生吃零食的场景。让学生想想自己爱吃的零食。
二、问卷调查(附后)
三、师生互动
老师讲解:同学们,天下没有免费的零食,购买零食都是零花钱惹的祸,手中拿着零花钱就很难经得住五花八门的零食的诱惑。现在就让我们来计算一下你们手中的零花钱:
1·计算每人一年的零花钱:1元/天×30/月×10=300元
2·计算全班同学一年的零花钱总数:300×30=9000元
3·畅想:假如给你9000元,你打算怎样去支配?(让学生认识到这是一笔巨大的开支。)
4·不算不知道,一算吓一跳!9000元,如果我们每个人能把自己每天一元零花钱节省下来,可以买10元/本的书900本,够我们小学六年阅读。(节约零花钱从现在开始!)
过渡:过渡:其实,吃零食不仅浪费钱,还有一些危害,大家讨论讨论。(学生各抒己见)
班主任小结:老师总结了吃零食的五个危害:
第一、经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以致于一般的饮食根本不足以引起食欲,长期食欲不好,会影响我们的生长发育。而且,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致营养不良。
第三、吃零食能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。
第四、仓促吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。
第五、吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设;吃零食造成浪费,不利于对发扬艰苦朴素的风格;吃零食不利于安心学习,对心理发展造成不良的影响。
四、图片展示
世界十大垃圾食品图片。边展示边讲解。
(一)油条等油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质。3、破坏维生素,使蛋白质变性
(二)咸菜等腌制类食品
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
3、易得溃疡和发炎
(三)肉干、肉松、香肠等加工类肉食品
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
(四)桃苏等饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低
(五)汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
(六)方便面和膨化食品等方便类食品
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
2、只有热量,没有营养
(七)鱼肉类和水果类等罐头类食品
1、破坏维生素,使蛋白质变性
2、热量过多,营养成分低
(八)果脯话梅蜜饯类食品
1、含三大致癌物质之