原地单手肩上投篮
课次: 第1课时
2014级体育教学部
王永明
教学过程
1课堂常规,包括正队、检查人数、师生问好等,使学生进入上课状态。
2向学生宣布本课教学内容、目标和要求
3安排见习生
时间:(2分钟)
1热身:绕篮球场慢跑2圈,带领学生做徒手操拉伸关节和球性联系。
2游戏:合作“运球”
时间:(13分钟)
1复习三步上篮
2学习原地单手肩上投篮
时间:45分钟
综合:三投两抢
时间:25分钟
,边总结本课的教学效果。
。
3. 安排归还器材。
时间:5分钟
游戏:合作“运球”
时间:(6分钟)
教师讲解游戏的规则要求:分成人数相
等的两组,每队又分为两人一组,两路
纵队站于端线处,排头两人并排而立,
把相邻的两只手挽在一起,另外一只手
各托着一只球,信号发出后,向另一条
端线前进,踩到线后返回,如此反复,
先完成的队获胜。
复习三步上篮
难点:出手时手指手腕的连贯协调用力
重点难点
重点:手指拨球
持球姿势
动作方法
两脚前后或左右开立,两腿微屈膝,重心落在两脚之间。双手持球于头上,肘关节自然弯曲。
持球手型
右手五指自然分开
左手扶球的左侧
投篮动作
1、两脚分开,与肩同宽。
2、膝关节充分弯曲(135度)
3、球置于额上方,不要挡住视线。
4、手背、手臂与地面平行、前臂与地面垂直。
5、眼睛注视篮圈前沿。
6、手臂伸到一半位置时,抖腕、弹拨,将球投出。
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