铁锁关中学田径队训练计划.doc

铁锁关中学田径队训练方案
一、指导思想:
以县局2012年体育工作相关文件精神为指导,结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动,提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩,力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。
二、组织机构:
组长:彭加德
教练:罗小东(体育老师)
成员:田径队学生、部分九年级学生
三、田径队组建
从初一、初二年级选拔身体素质优异,且队员自身条件好的队员,无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。
四、训练目标
1.、本学期全面提高队员的体能素质。
2、通过训练参加市县田径比赛,力争在比赛中取得好成绩。
五、训练重点
重点抓住我校优势项目,中长跑,投掷,跳跃项目,以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。
六、训练时间
2012年2月-2012年7月,每天早晨6:40-7:40(放假时间除外),每周星期三下午 6:00—7:00。
七、训练计划
1、准备阶段。
2月—3月,以身体素质为主,提高运动员的柔韧、弹跳、协调性,耐力训练为主。
要求:备力队员准时参与训练、不得无故缺席,队员之间以互帮互助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校争光的思想。
2、巩固和提高阶段。
4月—5月:提高身体素质为主的同时加大运动量,以技术为主,揭开运动员的专项成绩,注重学生潜能的挖掘,后期注重比赛经验的培养,并分三个时期测控运动员的成绩,分起初、训练期初、训练后期,并作相应的调整。5月中旬强化训练组织报名参加宁强县第二届中学生运动会
要求:加强队员思想教育、树立科学锻炼意识,增强学生营养、全面提高运动成绩。
八、训练措施
1、训练的内容,形式,节奏安排,要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣;
2、以身体素质练习为主;
3、把训练和思想教育相结合,严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队,解决各班后顾之忧。
九、队员名单
待定。


铁锁关中学艺体教研组
2012年2月