立定跳远教案、反思.doc

立定跳远教案
五年级四班 48人第1次课
教学目标
1. 通过学习95%的学生掌握立定跳远的技术动作
2. 发展学生的跳跃能力
3. 培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。
教学内容
立定跳远
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
落地时前伸小腿
教学顺序
教师主导
学生主体
组织形式
负荷
阶段目标
时间
次数
整
队
1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生
 
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听取学练内容
四列横队:
2
分
钟
迅速整齐
精神饱满
慢
跑
教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。
学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
围成一个圆形
4
分
钟
热身,进入
运动状态。
徒
手
操
带领学生一起做广播体操:
预备节








积极自主参与徒手操练习
动作舒展大方整齐有力
活动手腕踝关节
四列横队体操队列:

4
分
钟
8′×8
动作舒展
大方
充分伸展身
体各个关节
立
定
跳
远
一、立定跳远辅助练习
1边讲解边示范:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到1时,两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地
认真听讲解看示范,并徒手模仿练习
跟随1、2、3、的口令认真练习,注意动作的协调一致性
队列同上:
横排横向练习
5
分
钟
4
︳
6
次
动作到位
练习积极
教学顺序
教师主导
学生主体
组织形式
阶段目标
负荷
时间
次数
立
定
跳
远
2指挥练习,指出不协调动作并及时纠正

方法:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后利用刚才的练习方法,向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次,
最后双臂迅速后摆,同时前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。
重点:前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
1指挥分组练习
2教师巡视、纠错
及时改正动作,使动作协调,正确
1理解记忆动作方法,并模仿练习,
2听指挥,进行10次立定跳远练习
3连续三个立定跳远
增加练习难度
10
分
钟
10次
2次
步调一致,集
中注意力
集中注意力
动作自然
放松
蹬地迅速
有力
落地前伸
小腿
,连跳的时候,
不能移动脚步
要屈膝缓冲
游
戏
练
习
.
立定跳远游戏练习:“猜拳行令”
:游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进,相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进,败方的下一名学以同样的方法前进,方法同前。直到有一名同学跳到对方端线,则本队为胜利。一局比赛结束。

看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利,采用3局2胜制
学生分成二组比赛,明确游戏的方法、规