中医养生学(二)_中医养生学
老子:“清静无为”、“保养精气,顺乎自然,气功修炼”
孔子:“天行健,君子以自强不息”。
儒家:仁者寿、智者寿、欲而不贪
传统养生理论:天人相应、形神合一
人体之三宝:精、气、神
《黄帝内经》:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能神与形俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
中国养生的传统方法
精神养生法
饮食养生法
睡眠养生法
起居养生法
四时养生法
养生是一种健康的生活习惯
养生方法贵在专精
养生生活化,生活养生化
生命的蜕变
一、10岁生命周期
10岁:走,20岁:趋,30岁:步,
40岁:好坐,50岁:眼花(肝),60岁:好卧(心)70岁:脾气虚弱,80岁:肺气衰落,90岁:肾气衰竭
100岁:五脏气血全都衰竭
二、女子7岁,男子8岁生命周期
衰老
情绪失调
生活无规律
禀赋差异与体质强弱
物质亏耗
脏腑虚衰
第一讲概述
历代名中医寿星谱:名中医与同时代人平均寿命比较
秦汉至近代414名中医78岁;
同时代人40岁左右。
孙思邈,出生于西魏时代,生于581年,而卒于682年,是个百岁老人。
(孙思邈的年龄现今有六种说法:最小的101岁,第二种说法是120岁,第三种说法是131岁,第四种说法是141岁,第五种说法是165岁,甚至还有168岁的说法。不过反正年龄不小。)为唐代著名道士,医药学家,被人称为“药王”。
一、阴阳学说
二、五行学说
三、藏象学说
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