谨记冬季防病保健十四个小妙招.ppt

冬季寒冷干燥,许多体质弱的人都会经不住天气的反复变化,出现感冒、上火、鼻塞、咳嗽等症状。那么如何增强免疫力,抵抗疾病的攻击呢?在此,小编为大家收罗了14条冬季养
生保健的小妙招,让大家提高免疫,远离感冒。谨记冬季防病保健的14个小妙招气温越来越低,人的抵抗力也在渐渐下降,为了保障健康,冬季保健养生措施显得十分必要
。下面,红粉女性网小编为你介绍女性冬季养生保健的14个小常识,关注养生保健的朋友不要错过啦!1、坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感
冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。2、清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清
洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3、适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15
—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4、洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提
高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。5、傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥
胖者做腰部操还可减肥。#p#副标题#e#6、热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,℃,能改善周身毛细血管的功能,有
保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。7、饮食药膳进补:冬天是滋补身体
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的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。8、午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30—4