秋季预防皮肤干燥攻略.doc

秋季预防批发干燥食谱攻略
进入秋季,气候日渐干燥,湿润的夏季过去,空气中的湿度大大减少,皮肤更加容易变得粗糙、暗沉、脸色晦暗。除了皮肤的保湿养护,我们在日常生活中要多喝有美容滋补功效的汤,不但可以补充机体水分,还能扫除暗黄、美白净肤、活血补气。那么爱尚网编辑马上给你推荐秋季美容食谱,让你从内而外地养出好脸色。
一、苹果炖草鱼
材料:2个苹果、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克,盐8克、味精和绍酒2克、少量的胡椒粉。
首先:把苹果去皮和核并切成块状,然后用清水泡上,草鱼杀掉砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片;
接下来:在锅里下油,依次放入姜片和鱼块,用小火煎到两面都成金黄颜色,再倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣等再用中火炖;
最后:等到炖汤变得白一些了,就加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟就可以吃了。
编辑点评:苹果炖鱼是以苹果和草鱼为主要食材的特色靓汤,属于粤菜菜系,口味咸鲜,营养颇丰。可以补心养气、补肾益肝,还可有效改善黑眼圈。
二、木瓜炖排骨
材料:木瓜,排骨,葱姜,料酒,花生米。
首先:把排骨剁成小块,加入水、葱姜、料酒、花生米用大火煮开;
接下来:改用小火焖一个半小时;
最后:放入切好的木瓜,先用小火煮开后焖15分钟,加入盐、鸡精就可以拿出来吃了。
编辑点评:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜还富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常吃能够抗衰老和防癌症。
三、桃子煲鸡
材料:半只鸡、6个罐装水蜜桃、洋葱、番茄各约100克