高考心理调整(高考减压与情绪调整).ppt

高考心理减压 与情绪调节
讲座内容
关于高考的一些心理学研究
高考常见的心理困扰
影响考试的因素分析
考试心理测试
如何调整心态(心理减压与情绪调节)
关于高考的一些心理学研究
王极盛教授连续5年对200名高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的20因素中,最重要的因素是“考试中的心态”,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法和学习基础。
实验表明,一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105,但在紧张状态下却降至91。
“状元”的研究
2. 一项对高中毕业班学生的心理调查
(1)目前影响学业的最大因素中“情绪”%
(2)影响情绪的最大因素中,%的学生选择了“学业成绩”,这说明情绪与学业成绩有很高的关联
(3)关于开展心理讲座的内容,%的学生希望是“情绪调节”,进一步印证情绪是影响学习、困扰学生的最大因素
12355青少年心理咨询中心,在某高中学生中随机抽取244名学生进行学生心理问卷调查。下面是其中几项调查统计结果的分析:
3、一项对1765名学习困难学生研究
87%
4. 考生心理状态与考试成绩的关系
心理状态
临场表现
考试成绩
良好状态
超出正常水平
意想不到的成绩
正常状态
考出正常水平
一般正常水平
低迷状态
水平不强
低于正常水平
、焦虑与考试成绩的关系
面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应
适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩
高原期
学习时间
学习成绩
6. 关于学习中高原期的研究
7.“瓦伦达效应”的启示
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。
法拉第说过一句话:“拼命去换取成功,但不希望一定会成功,结果往往会成功。”越是患得患失,就越会把事情搞砸,这就是心理学上说的“瓦伦达效应”。