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足球运动之停球技术
停球:是指有意识地将球停接下来,控制在自己的活动范围以内,以便更好的处理球。停球的方法,以身体部位划分为六类:脚掌停球、脚内侧停球、正脚背停球、大腿接球停球和胸部停球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中
球。
一、停球的基本动作要领、易犯错误及练习方法。,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑
脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方,同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时,停球脚以脚内侧挡压球的后上部,同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大,挡压力量要小些;来球缓慢,挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时,停球脚的脚尖稍向前,脚内侧挡压球侧后上部,同时脚尖里转,支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。②易犯错误★触球时,停球脚的踝关节过于紧张,不利于缓中,球停得离身体过远。★停地滚球时,脚离地过高,使球通过。★停反弹球时,对球落地的时间判断不准,
传球漏过或停不稳。
动作要领★脚掌停地滚球动作要领支撑脚站在球的侧后方,膝关节微屈,脚尖正对球,同时停球脚提起,膝关节自然弯曲,脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球),踝关节放松,用脚前掌触球的中上部。★脚掌停反弹球动作要领停反弹球时,支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那,用脚前掌对准球的反弹路线,触球的后上部。如需要把球停到身后时,在脚掌接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。②易犯错误★停球脚抬起过高,用脚掌踩球,使球漏过或停球不稳。★踝关节过于紧张,停球不稳。★停反弹球时,落点和落地时间判断不准确,使球漏过。3.
脚背正面停球
动作要领判断来球方向,身体重心放在支撑脚上,膝关节微屈,停球脚提起迎球,脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤,缓冲来球力量,使球落在体前需要的位置上。②易犯错误★触球时,踝关节过于紧张,球停得离身体过远。★
球接触脚背的后上部,缓冲不了来球力量。★停球脚下撤太晚,使球不能随脚下撤。
动作要领★收胸式停球一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时,面对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹挡住球,以缓冲来球力量,把球停在身前。如果要
把球停向左(右)侧时,则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体,并用同侧胸部触球。★挺胸式停球一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,两脚前后开立,重心落在两脚之间,两膝微屈,当球运行到与胸部接触前的刹那,两脚蹬地稍上挺,同时
展腹,上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。②易犯错误★停球时,球在空中的位置选择不准,未能用正确部位接触球。★收胸停球时,收胸和收腹过晚,未能缓冲来球力量。★没有收下颚。
动作要领大腿停球,一般运用于弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球。对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。停低平时,面对来球,停球腿以大腿中部对准来球,肌肉适当放松,屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那,快速后撤挡球,使球落在衔接下一动作的位置上。