宝宝挑食怎么办.doc

如果家里有个挑食的宝宝,那么一到吃饭的时间,妈妈往往会很头疼,费尽心思做的美味饭菜,宝宝有时连尝都不愿意尝,这可怎么办呀?有没有什么方法能够帮助宝宝纠正挑食的习惯呢?
和很多同龄宝贝不同,3岁的岚岚喜欢吃蔬菜。她每天吃很多蔬菜:西兰花、菠菜、胡萝卜、菜心……。“不过,岚岚只吃蔬菜和米饭,别的什么都不吃。她什么肉都不喜欢。”
为了对付女儿古怪的饮食习惯,岚岚的妈妈煞费苦心,但还是找不到什么好办法。“岚岚的嘴巴可挑了,有一点肉味的东西都会吐出来,哪怕只有一小丁点。偶尔,我们会想方设法地让她吃点儿鱼,但只有拌在粥里才行,这样她就不知道里面有鱼。”
翔翔也是一个吃饭挑三拣四的宝贝,但与岚岚正好相反,他对任何种类的绿色的食品都会不屑一顾。
“他饭菜里的所有成分都得分开。如果给他吃鸡肉饭,鸡肉和米饭不能混在一起,必须一堆鸡肉,一堆米饭。如果他发现鸡肉上有一个饭粒儿,就会大吵大闹,如果他发现饭菜里有绿色的东西,我们就要倒霉了。”翔翔妈妈说。
挑食到底是谁的错?
虽然看起来很怪,但岚岚和翔翔的习惯在小宝贝中并不少见。虽然没有什么官方数据。但在新加坡国立大学医院大学儿童医学研究所的胃肠病诊所病例中,严重饮食挑剔病例占5%。通过对挑食宝贝的跟踪调查可以发现:
挑食的宝贝有两种表现,一种是吃的很少,另一种只吃某些种类的东西。
挑食通常是从两岁左右开始,这个年龄的小宝贝开始坚持自己的权利。
妈妈在怀孕期间吃什么东西,可能会影响宝贝出生后喜欢的食物类型。
父母可能是造成宝贝不良饮食习惯的罪魁祸首,如果宝贝挑食,父母要先扪心自问,我的饮食习惯健康吗?我是不是每顿都吃炸鸡?
揭秘宝贝6种怪异的饮食习惯
看上去,这些宝贝们的饮食习惯有些奇怪,给妈妈们出尽了难题,但实际上也并不是没有方法可以对付他们,只要找到挑食根源,就可以一一破解喽。
女儿每顿饭什么都不肯吃,只吃面包。
首先你要坚持,不用不健康的食品替代正餐,这个阶段慢慢就会过去。不用担心,不要强迫宝贝。当着她的面吃健康食品,做个好榜样。
另一种办法是把健康食品偷偷放进她喜欢的简单食品中。比如用葡萄干面包替代白面包,或者在她最喜欢的杂粮粥里放酸奶或水果。有时候可能要给她补充维生素片或鱼油补充剂,但要事先咨询儿科医生。
宝贝以前什么都吃,现在突然什么都不吃了。
这可能只是宝贝生长发育中的一个阶段,如果他身体都正常的话。想办法换换花样,做些让宝贝感到新鲜的食物。进餐的方式也花点心思,让宝贝觉得更有趣。比如把食物做成好玩的形状给宝贝吃,比如螃蟹的形状。把面包雕成螃蟹的形状,用西红柿做螃蟹眼睛,用面包棒、胡萝卜棒或芹菜棍当螃蟹腿。
给宝贝准备的饭菜要适量。3岁前的宝贝每天大约要吃5到6顿饭——三顿正餐和两到三顿加餐。吃饭前一小时不要喝牛奶或果汁。
让宝贝在饭前做运动有助于增加食欲,比如让他去外面玩耍,而不是看电视。另外,宝贝吃饭时不要开电视,这会让他分神。
宝贝不喜欢任何搅和在一块儿的东西,比如炒面或馅饼。
每次只让宝贝接触一种新食物,刚开始的时候在宝贝能接受的食物中掺杂一点点新东西。如果她不喜欢哪种食物,不要给她吃,过几星期再试试。
但妈妈也不要动不动把挑食和不吃东西混为一谈,宝贝什么都不吃可能是他不饿或者身体不舒服。也有可能饭后宝贝感到不舒服而讨