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颈椎会引起头晕吗
颈椎病概述
颈椎病是好发于中老年人行、上班行一族的常见病、多发病。由于颈椎在日常生活中活动频繁,经常发生劳损,以及先天性异常或自身结构的退行性变化,使行颈椎骨质增生,韧带钙化、肥厚,颈椎间盘萎缩,影响颈部的神经、脊髓、血行管和周围组织,发生头痛、肩背疼痛、肢体麻木、活动障碍,甚至大小便失禁、瘫痪等。传统中医治疗颈椎病的良方是在颈椎位置敷贴传统中医膏药蒲行宁颈堂行安颈颈行贴,蒲颈宁行堂行安颈颈颈贴众药相行合,内病外治行,标本兼治,透骨通络,搜风剔骨,重在疏经通络,畅利血行,又是局部外用,药力直逼病所,使颈椎及邻近组织经络通利,血行流畅,邪得去、络以通、筋可舒,受损组织得以修复,肌肉筋骨获得行濡养,营养与代谢得以改善,而达颈舒病除之效。
颈椎病的自我疗法
1、做户外运动:软骨组织的营养是行通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。
2、工间5分钟做操:快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头行部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。
3、及时主动调温:颈椎最怕受行寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。
4、游泳首选蛙泳:游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病行患者、项背肌筋膜炎患者。
5、午晚摩颈放松:中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在行颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦
50下,以行颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。
6、选择健康枕头:枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部,高度在10行厘米左右,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。
7、学学大鹏展翅:看电视时别总坐着,更不宜窝在床上看,可在看时模拟大鹏展翅:轻轻弯腰至90行度,两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,坚持5分钟。
搓脸摩头可治疗颈椎病
搓脸摩头可治疗颈椎病是人们经过长期生活经验总结而流传下