跆拳道教学总结
20**学年度第一学期跆拳道教学工作总结跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着精神魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术;一种强健人体魄,锻炼人意志,陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史,经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地,为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类,以动作优美、速度敏捷而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习,可达到以下目标:
1、技能目标:掌握跆拳道的基本知识,基本技术和修练方法,培养对跆拳道的兴趣,养成自学锻练的好习惯。
2、生理健康目标:提高学生的心血管系统的机能,改善各内脏器官对运动的适应性。
3、适应社会的目标:跆拳道崇尚礼仪,它“以礼始,以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对勇气及毅力的锻炼,因此练习它不仅能提高人的身体素质,而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时,能强化学生的爱国精神,提倡礼仪、廉耻、忍耐、克自己和百折不挠的精神品质。上好一堂合格的课,使课堂教学不仅能提高学生身体锻炼的生理效果,使体育课教学效果事半功倍,在总结了数年实践教学的基础上认为还应该注意下列几个问题。
第一,课的内容要科学安排:根据教学计划及不同学生的生理特点,使教学内容能全面增强学生体质,就一堂课而言,也应尽可能使内
容全面些,有专项技术教学也有基本身体素质教学,有速度练习也有力量性练习等,避免一堂课全是一个内容,甚至几次课连续上一个内容,使学生局部肢体负担过重,也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征,如过重负重练习容易使学生身体受到损伤。
第二,运动量要合理:如果课的运动量太小,锻炼后对身体各器官影响太轻微,这就达不到增强体质的效果;如果运动量过大,学生过分疲劳,一方面影响健康,另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习,因此运动量一定要合理,一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次/分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。回望20**年,我将继续发扬做的好的方面,不断修正不足的方面。在即将到来的20**
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