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武术之八极拳简介
八极拳不仅是一种风格独特的拳法,而且从动作到功法及实战方法都自成体系,是一门自成体系的武术流派。
八极门中的许多练功方法是独特的,因此才有独特的发力和打法。抛掉这些独特的功法训练,动作练得再好、招法的使用再精,在实战中也是“花架子”。八极门历代不乏高手,如果没有独特的功法训练,是绝对不可能做到的。“一击必杀”的高手,必定有“一击必杀”的功力,这种功力必须建立在如下几点之上:
一)套路和招法的训练:
八极拳中的套路从前人代代流传至今主要有三路,即八极架(也称八极小架或小八极)、八极拳(也称大八极或八极大架)、八极对接(也称对接趟或八极对练)。其中以六大开门劲法和八大招法为核心。由于八极拳的代代延续及发展,又产生了几个支系,这是八极门各代传人在不断学习和实践中将八极拳发展和改进的必然结果,是进步。比如:霍系的“应手拳”、吴系的十二路小架等。套路和招法的训练是必不可少的。套路训练可以锻炼人的体力和耐力,使人的呼吸与动作协调、动作与身法协调、身法与步法协调,即做到内外协调、上下协调、前后协调、左右协调,即整劲。只有做到这些,才能体会八极拳独特的发力。招法的训练简单说,就是将套路中的动作拿出来单独练习,将几个关联的动作组合训练和演变,使能在实战中应用。二)功法的训练:
功法的训练主要以气功和桩功为主。因气功只能心法传授、循序渐进,为避免出现不必要的偏差,在这里不作详细介绍。主要有以下几种桩功:
1)马步蹲桩:两脚平行,略比肩宽,两手轻握成耙子拳,拳心向下收于两肩前,与肩平,两肘外撑与肩平,两臂与背在一平面,曲膝下蹲。要求:膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑,背部与尾闾垂直、中正,裆部要撑圆,此称“圆裆坐胯”,十趾抓地,肩要沉,颈部要上顶,此称“头顶顶破天,脚趾抓破砖”。意守丹田。歌诀:头顶蓝天,脚踏清泉,怀抱婴儿,两肘顶山。 2)磕桩:以树为桩(15-20公分),磕击时面向桩,马步站立,两手握拳于腰间,抡右臂用桡骨棱向下向内磕击树桩右侧