主教材
立定跳远
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
,使学生的腿部力量有一个明显的提高,为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
,既增强了腿部力量,又提高了全班同学的凝聚力,为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
:12~16次。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
。并检查汇报人数。
。
。
。
。
学生集队的位置如下:
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¤
准
备
部
慢跑:学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。
在操场中央成体操队形做徒手操
上肢运动。
肩绕环运动。
腹背运动。
体侧运动。
弓箭步压腿。
侧压腿运动。
动作幅度要大一点,不能装模作样,出工不出力。
分
跳跃运动。
膝关节运动。
踝关节运动。
基
本
部
分
(学生在操场中央的草地上)。
前踢腿练习。
要求:学生的脚尖踢过头,并且身体正直,不低头不弯腰。
侧踢腿练习。
要求:学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧,异侧的手向踢起的脚尖伸。
高抬腿练习。
要求:身体要正直,抬起的腿起码要抬平,支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂,眼看前方。
。
(1)立定多级跳.。
要求:在立定多级跳的时候,身体一定要协调。特别是在摆臂的
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