食疗养生已经是现在这个社会谈到最多的一个话题了,现在
就让善瑞养生坊来告诉我们五谷杂粮怎么养生!善瑞养生坊秉承中华
千年养生绝学,融合现代医理,充分发掘五谷杂粮的养生保健的神奇
功效,缔造"七彩杂粮,合理搭配,现磨现卖"的养生全新业态,推
动五谷养生。
活血补身茶
经期后期或经量少时,可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,
及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却
高于黄豆。是豆类家族的明星!
[饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有
痛风症状者、消化功能差的人,不宜食用过多。
[茶材]黑豆 100 克,苏木 10 克,红糖适量,水 700ml。
[作法]
1 黑豆以水略洗,沥干备用。
2 锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑
豆。
3 再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用。
补血养生茶
面有菜色的美人,天天喝一杯,半个月后还你一脸好气色。
绿豆是清凉解渴绿尖兵
药用历史悠久的绿豆,其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止
渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。
[饮用用宜忌]绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也
因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。
[茶材]绿豆、红枣各 30 克,红糖适量,水 500ml。
[作法]
1 将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。
2 以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取
汗后即可饮用。
消炎明目茶
想要消除因急性结膜炎所带来的兔宝宝眼,就用这效茶饮来轻松
解决吧!
黄豆是植物中的肉类总管
黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与
妇女性更年期症状、老年痴呆症等:而其所富含的蛋白质更被誉为
"农地里长出来的肉类"!
[饮用宜忌]黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用:
而若痛风发作时应忌食,且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中
含有胰蛋白酵素抑制剂,会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较
好。
[茶材]黄豆 30 克,桑叶 15 克,水 700ml。
[作法]
1 桑叶、黄豆洗净沥干,和水同入锅中,
2 先以大火煮至沸后,再转小火慢慢熬,至王烂即可离火,滤
渣取汗后即可饮用。
益肝解毒茶
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮,可有清热解毒、缓和慢性
肝炎的效用!
红豆是利尿补血红骑士
红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效,
除了对妇女经期有益,更可让气色盈润,让你不擦腮红也漂亮!
[饮用宜忌]红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果:
也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果
更加显,则应用较细长的药用赤小豆。
[茶材]红豆 50 克,带皮花生 25 克,红枣、红糖各 15 克,水 700ml。
[作法]
1 红豆、带皮花生洗净、沥干,红枣洗净以温开水浸泡约 10 分
钟后备用。
2 锅中加入水,红豆及带皮花生,以小火炖煮 1 个半小时。
3 再加入红枣红、糖拌匀,再炖 30 分钟后,即可滤渣取汁、倒
入杯中饮用。
消斑补脏茶
每天喝
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