少年排球运动员技战术训练体会点滴.doc

少年排球运动员技战术训练体会点滴.doc少年排球运动员技战术训练体会点滴
一、探索基本技术的训练规律
基本技术是战术的基础,是达到高水平必须具备的条件。按一定的技术要求完成动作,正确地掌握动作技能是取得良好体育锻炼效果的重要条件之一。它的形成是条件联系的建立与巩固的过程。激发运动员的兴趣,提高其自觉性,使大脑皮层具有最适宜的兴奋性,并具有掌握技术动作所需的身体素质和机能的活动能力。基本技术能力形成包括粗略地掌握、改进和提高以及巩固和运用自如三个阶段。通过系统的训练,使运动员建立正确的技术概念,做到全面、实用、准确、熟练,以及结合运动员的个人特色,使之形成独特的技术风格。
——运动员在刚刚接触到排球某项技术,大脑皮层兴奋过程扩散,完成动作显得吃力、紧张而不协调,并伴有多余或错误动作。
,大脑皮层兴奋与抑制过程逐步分化,初步建立动力定型,能正确完成动作,但不够熟练,一般称为改进和提高阶段。
,强化训练,使大脑皮层兴奋过程高度集中,形成牢固的动力定型,动作准确、熟练、轻快、省力和自动化,则已达到巩固和运用自如阶段。
二、总结出一整套切实可行的教学和训练方法
——语言是人类独有的一种信号刺激,通过讲解、口令和指示,口头评定成绩,使运动员明确任务、动作名称、作用、要领及练习方法,以达到激发训练兴趣,促进积极思维,提高训练效果。
——使运动员通过各种感受器官,获得动作的形象、结构、要领和完成动作的方法。根据训练条件,除教练准确而标准的示范动作外,可通过电影、录像、参观比赛、请高水平运动员进行表演和辅导等,使运动员明确动作的进程、要领、以及如何合理的运用等。
——即从动作的开始到结束不分部分和段落完整地进行练习,目的是不致破坏动作的结构和割裂动作之间的内在联系。
——把完整动作合理地分成几个部分,按部分逐次地练习,最后完整掌握的方法。目的是简化动作掌握过程,缩短掌握动作的时间,提高信心,有利于更快地掌握动作。
——重复练习是按照规定反复进行某一个动作的强化训练。重复训练注意运动量、次数的科学安排(如传球游戏、单项技术对抗等)增加新的训练方法与手段,以激发训练兴趣。
——使运动员按一定的顺序轮流在一定作业点上进行练习,这样可以增加训练密度和运动负荷,激发兴趣,也可结合战术组合安排有机联系训练方法。
。少年排球运动员用成人网高、用成人排球进行训练,破坏了原有的技术定型。以传球为例,为传的远、传到位,大都使传球动作变形,或手指受到挫伤;扣球动作则尤为突出,为了将球扣过网,多用直臂扣球,逐步形成只会近网扣而不会开网扣球。
。少年运动员在基本技术尚未熟练阶段,即参加比赛,势必造成动作变形,破坏了已形成的正确基本动作。
(1)上手飘球与扣球的矛盾——扣球要求小臂放松,手掌包球,打的越满越好,而飘球则反之,常此下去,影响了运动员正确动作的形成。
(2)扣快球与跳发球、远网扣球的矛盾——扣球训练顺序是先远网而后近体,由于过早参加比赛,适应战术需要,在扣球动作未形成动力定型之前,即多用快球,