夏季补脾养胃食八粥.pdf

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表面的均衡,从而产生这些症状。!"
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盛夏须防电扇病预防风扇病,首先是吹电扇的时间
不可过长,以#$ 分钟至% 个小时为宜,
并且转速不要太快;其次,电扇不宜直吹
炎炎夏日,酷暑难熬,许多人使用电人体,也不要距离太近,吹一段时间后,
风扇来降温消暑,给人带来凉爽的感应调换一下电风扇的位置,或人体变换
觉。但如果经常开电扇,会使人出现打喷一下方位,以免局部受凉过久;另外,不
嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩要开着电扇睡觉,气温实在过高,也只能
痛、食欲不振等一系列症状,这就是“风开微风挡摇头,并定时控制;还有,大量
扇病”。主要是因吹风扇时,靠近风扇的出汗时,不要静坐猛吹;再有,年老体弱、
一侧汗水蒸发快,皮肤表面温度下降,血小儿和久病未愈以及感冒、关节炎患者,
管收缩,而另一侧皮肤表面温度仍然很尽可能不用电扇。& 江西省彭泽县中医院
高,血管膨胀。时间过久,便破坏了人体刘国应邮码:##’($$ )
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%* 豆浆粥将"$ 克+ %$$ 克粳米煮,起锅前放入药末及白糖!" #"
淘洗干净,与"$$ 毫升新鲜豆浆同煮,加适量即可。常食此粥,能清热夏
入适量砂糖或冰糖煮成粥。可健脾养胃、消炎、生津解渴,对咽喉肿痛
润肺补虚、滋补营养。也有显著疗效。季
’* 红豆绿豆粥将红豆"$ 克,绿(* 苡仁扁豆粥取炒补
豆"$ 克,粳米%$$ 克洗净,同煮成粥。本熟的扁豆%$$ 克,苡仁%$$
品为防暑降温佳品,具有行水祛湿、解毒克,粳米或小米%$$ 克,同煮脾
排脓之功,清热解毒、消暑止渴之效。至豆熟烂为止。本品具有健
#* 大蒜粳米粥将紫皮大蒜#$ 克脾养胃、消暑止泻之功,是脾养
去皮,煮熟捞出,在煮大蒜的汤汁中加入胃虚弱老人和久泻疳积小儿胃
粳米%$$ 克同煮,将熟时再把大蒜放入最理想的夏令药粥。
粥内共煮。本品能温补肠胃、杀菌止痢。-* 银花菊花粥将银食
!* 莲子粥将莲子%" + ’$ 克,粳花、杭白菊花各, 克焙干研
米"$ + %$$ 克用温水同煮为粥。此粥有末,与粳米%$$ 克煮成的粥八
益肾固精、健脾涩肠、养心安神功效。混合,再稍煮即可。夏季常服
粥
"* 山楂粥先把"$ 克山楂炒至棕此粥,可防治中暑、风热感
黄色,再用温水浸泡片刻,煎成浓汁,去冒、头痛目赤、咽喉肿痛等,
渣,加入粳米%"$ 克和适量砂糖同煮至尤以高血压、冠心病患者,以及热疖、苦
粥稠即成。可健脾消滞、化食散淤。夏患者最宜食用。
,* 百合银光粥取百合"$ 克洗& 吉林孙继英)
净,银花, 克焙干研末备用,先将%$$ 克
粳米淘洗干净煮至将熟时放入百合再养生漫谈
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