健康讲座4.doc

《健康讲座》项目小组
会议记录4
时间: 2010-1-21,1430-1630Hrs 地点:体院办公室
主持人: 黄浚智记录人: 陶云
参会人员: 杨军、马楠、经卓、齐洁、陶云、季芹、周芯(迟)
事假缺席:李竞丽、王炳武、尚贤燕
无故缺席:无
议项:
1、演讲课题提纲整合与完成
2、课题叙述(广告词)的编写
3、课题商业题目
会议内容:
课题提纲由分配整合同学叙述,在场人员讨论内容
最终完成提纲见附件1
广告词由个人根据具体内容编写
最终完成课题内容描述见附件2
课题商业题目暂定杨军完成内容
最终完成题目及人员分配见附件3
其他:
最终完成提纲、广告词见附件
课题商业题目讨论时间2010-1-22,1030-1130 Hrs由陶云、杨军、黄浚智参加
最终全部完成交黄老师审核
由于放假,下次会议另行通知
附件1课题提纲
1、女性健康
一、女性生理健康常识
1、女性健康三大纪律
每一天——清洁
每一月——自查
每一年——妇检
2、女性经期卫生
月经期的运动
月经期饮食
月经期的禁忌
月经失调及其治疗中注意的问题
绝经给女性健康带来的问题
3、女性美与生理健康
女性不要让美丽污染了皮肤健康
不宜单纯节食减肥
防止进入运动减肥的误区
二、女性生活健康知识
1、让女性年轻的15种食物
2、25个好习惯令你美丽一生
3、美丽误区(化妆的禁忌;防止进入美发的误区;美指(趾)甲的危害;滥用减肥药伤害大)
2、慢性病的饮食与锻炼
一、概述
1、慢性病的概念
2、慢性病的分类
二、慢性病发生的原因
三、运动、饮食与慢性病
1、慢性病的饮食要求(吃什么,怎么吃,如何搭配)
2、各类慢性病的运动处方
四、如何预防慢性病
五、慢性病的运动与饮食的注意事项
3、五谷杂粮天然的宝物
一、何谓五谷杂粮
二、五谷杂粮的营养价值
三、对症吃五谷杂粮
四、五谷杂粮做成的佳肴
4、办公室女性健康护肤
一、错误护肤观
二、不同类型肌肤的护理
三、心理调适
四、营养补充
五、安全使用化妆品
5、音乐疗法
一、音乐疗法概述
1、音乐疗法发展
2、音乐疗法作用
3、音乐疗法意义
二、音乐疗法分类
(1)不同人群
(2)不同作用(适宜人群)
三、音乐疗法---中医概述
6、不同人群的膳食指导
一、膳食的分类,简介并对比新中两国的膳食金字塔;
二、四季的膳食;
三、不良饮食习惯对人体的危害;
四、不同人群的膳食指导;
五、亚健康人群的饮食;
1 、孕早期人群的饮食;
2 、孕中末期人群的饮食;
3 、哺乳期的孕妇以及孩子的饮食;
4 、婴幼儿及学龄前儿童的饮食;
5 、儿童青少年的饮食;
6、老年人的饮食;
六、简介若干适合不同健康状态人群的食谱;
1、高血压人群的饮食;
2 、心脏病人群的饮食;
3 、糖尿病人群的饮食;
4、其他人群的饮食;
7、男性健康
一、什么是健康?什么是男性健康?
二、引起男性不健康的因素有哪些?
三、如何解决这些问题?
四、怎样解决男性的健康问题?(原则以及方法。比如说:吃什么?吃多少?怎么吃?)
五、如何在生活中避免男性不健康的因素;
8、旅行与健康
一、旅行的益处以及旅行对健康的影响价值;
二、四季旅行的保健;
1、旅行服装的选择;
2、不同季节重点预防的隐患(春防传染病;夏防雷电恶劣天气;秋防花粉过敏,冬防冰雪严寒以及路面湿滑等);
3、经期妇女在旅行中的注意事项;
三、不同目的地的旅行保健注意事项;
1、高山大川以及海边的旅行注意事项;
2、雪山以及滑雪场的旅行注意事项;
3、草原、森林等相似旅行地的旅行保健;
4、名胜古迹的旅行注意事项;
四、旅行途中的营养补充以及旅行中必须要带的保健药品;
五、给不同人群的旅行目的地的建议;
六、怎样从旅行中尽快的回到工作状态.

一、什么是养生?我国传统养生思想
二、日常行为的传统养生:四季养生,(饮食的营养,膳食结构,呼吸调节)
三、传统体育养生:八段锦,五禽戏,(五禽戏的发展历史,养生功效,个戏的特点及功效,五禽戏与生活的联系)
10、敲打经络对身体健康的影响
一、经络的概述
二、经络与养生
三、临床运用
四、结合日常生活(人体的“妙处”,经络养生,经络减肥,经络按摩)
11、办公室锻炼
一、办公室人员要加强锻炼的理由
1、办公室人员的工作状况、时间、姿势的具体分析
2、久坐、少动的固定姿势对身体的影响
3、易引发的疾病
二、上班锻炼时间的具体选择
1、伏案工作时(最长)
2、打印文稿时
3、午间休息时