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中学生心理健康讲座
打开心灵之门
开启阳光之路
主讲人:范荃
让生活失去色彩的,不是伤痛,而是内心世界的困惑;让脸上失去笑容的,不是磨难,而是禁闭心灵的寂寞;没有谁的心灵永远一尘不染。 也许学习的压力,是你难以承受的疲累;也许莫名的烦恼,是你挥之不去的隐痛。青春的日子里,我们有满溢的幸福分享,有满腔的心事倾诉,这里用尊重、理解、倾听,陪你,走过成长的困惑;与你,共享人生的感悟;让你,面带微笑走进生活,我们一起触摸心灵的脉动洗净满身尘埃,拥抱健康,从心开始
一、心理与心理学
(一)心理:心理是指生物对客观物质世界的主观反应,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。按其性质可分为三个方面,即认识过程、情感过程和意志过程,即知、情、意。
(二)心理学:心理学一词来源于希腊文, ,更重要的是对心理现象进行说明,以揭示其发生发展的规律.
二、区分心理健康、不健康及心理异常
心理正常
心理不正常
心理健康心理不健康
心理问题
含变态人格,
确诊的神经症,
其他各类神经障碍
(一)中学生心理健康的标准
①智力正常
②有情绪的稳定性与协调性
③有较好的社会适应性
④有和谐的人际关系
⑤反应能力适度与行为协调
⑥心理年龄符合实际年龄
⑦有心理自控能力
⑧有健全的个性特征
⑨有自信心
⑩有心理耐受力
(二)常见的心理异常的现象
1 疲劳感
焦虑反应
类似歇斯底里现象
强迫现象
恐怖感
疑病现象
7 偏执和自我牵挂
错觉
幻觉
10 自笑
三、当前中学生的心理问题主要表现
。
、敌对,认为他人不可信,自以为是,偏于固执。
,总感到别人对自己不友善。
,对学业、前途、未来不抱希望,精神苦闷、情绪低落。
、心里烦躁不安。
,对新的环境和生活不适应,不习惯教师的教学方式;或者不喜欢学校的活动。
。
。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后,总感到不平。其中,学习压力,是当前中学生存在的最严重的心理问题。
(一)学习类问题
,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等
,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重,甚至出现焦虑泛化现象。
面对繁重的学习,巨大的压力,
你对自己说什么?
删除“完了,我不行,没希望了!”
大声说:“我能行,一定有办法!”
培养积极的心态
学习是件苦差事,面临中考或高考,每个人都不能懈怠,要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步,每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。
千万别认为是学习成绩影响了你的心态,而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。
心态是一种惯性思维,是一种习惯,可以改变。