第六章大学生的情绪管理与心理健康..ppt

第六章大学生的情绪管理 与心理健康
2018/6/24
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,保持良好的情绪状态
本章学习目标
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请思考一下:
下面例子说明了什么?
第六章大学生的情绪管理与心理健康
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一个小丑进城,
胜过一打医生。
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英国科学家法拉第,年轻时体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体十分虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医给他进行了检查,没有给他开药方,只送他一句话:“一个小丑进城,胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话,悟出了其中的奥妙。从此,他经常抽空去看马戏和喜剧。后来法拉第慢慢康复了。请思考一下, 原因何在?
例子
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精彩的表演,总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假,调剂生活,经常保持愉快的情绪。久而久之,法拉第的身体逐渐地康复了。
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上述例子告诉我们:保持轻松愉快的情绪对于人是何等重要!
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一、情绪的基本内涵
(一)情绪的含义
情绪是人对客观事物的态度体验,是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。
第一节情绪概述
情绪
需要得到满足,给人以积极、快乐、兴奋,提高人的活动能力与效率
需要得不到满足,给人以消极、难过、沮丧,抑制人的活动能力
正性情绪
负性情绪
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情绪是通往内心活动的一扇门,通过这扇门(情绪反应),我们可以更好的了解自己、解读他人的内心世界。从心理健康的角度来看:
情绪
包括正性与负性情绪,适度的情绪反应有助于个体的行为适应。如愉快的情绪能使人精神振奋,适度的焦虑情绪可提高学习效果。
过度的情绪反应,尤其是那些过于持久或激烈的消极情绪。如乐极生悲。
正常情绪
不良情绪
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(二)情绪的基本形式
1、快乐: 是个体的需要得到满足时所产生的喜悦体验,是一种愉快的情绪。由弱到强依次是:
稍稍的适意、满意、愉快、大喜、狂喜
:是个体所追求的目标受到巨大干扰时所产生的情绪体验。由弱到强依次是:
不满、生气、愠怒、悲愤、激愤、大怒、暴怒
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