《第六课　了解你的情绪课件》初中心理健康教育吉大版《中学生心理健康教育》七年级上册.ppt

《第六课　了解你的情绪课件》初中心理健康教育吉大版《中学生心理健康教育》七年级上册32937.ppt了解你的情绪
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要求:每组同学挑选一名同学参与游戏,将乒乓球投进纸篓内,每人有三次投球机会,依照纸篓摆放的远近依次计分为3、2、1,看哪位同学投得最准,得分最高。
讨论交流:
(1)请参与游戏的同学谈感受。
(2)这个游戏给你带来了什么启示?
游戏体验——投乒乓球
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情境故事:
秀才赶考遇棺材
1
打开心扉:如果你是两个秀才当中的某一个,此时你会怎么
想?
2
古时候,有两个秀才一起进京去赶考。一路上,他们相伴而行,同吃同住,同样用功,水平也相当。有一天在赶考的路上,他们遇到了一支出殡的队伍,抬着一口大棺材,纸钱满天,孝带飘扬,喇叭声咽,哭声动地。
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看到那一口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即咯噔一下,凉了半截,心想:“完了,真倒霉,赶考的日子居然遇到棺材!”于是,情绪一落千丈。进考场后,那个黑乎乎的棺材一直挥之不去,文思顿时枯竭,最终名落孙山。
忧心忡忡,觉
得兆头不好,
自己很倒霉。
情绪一落千丈,
十分沮丧。
文思枯竭,
名落孙山。
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另一个秀才也同时看到了,一开始心里也咯噔一下,但转念一想:“棺材,棺材,不就是既有官,又有财吗?好兆头!看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋,到考场上后,文思如泉涌,果然一举考中。
心情愉悦,
十分兴奋。
认为是好兆头,自己交了鸿运。
。
文思泉涌,
一举考中。
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1、两个秀才的遭遇真的是棺材好灵吗?
2、面对同样的一件事,为什么每个人的反应会不一样呢?
3、通过这个事例,你悟出了什么道理?
思考:
考完回到家里后,两个秀才都对家里人说:
那棺材真的好灵!
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A
诱发事件
B
个体对此诱发事件的看法与评价
C
导致的情绪和行为效果
赶考路上遇上出殡队伍。
甲秀才:忧心忡忡,觉得兆头不好,自己很倒霉。
情绪一落千丈,十分沮丧。
文思枯竭,名落孙山。
(消极情绪)
乙秀才:认为是好兆头,自己交了鸿运。
心情愉悦,十分兴奋。
文思泉涌,一举考中。
(积极情绪)
ABC情绪理论
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人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许;
有价值的人应在各方面都比别人强;
任何事物都应按自己的意愿发展,否则会很糟糕;
一个人应该担心随时可能发生灾祸;
情绪由外界控制,自己无能为力;
已经定下的事是无法改变的;
一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事;
对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁;
逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多;
要有一个比自己强的人做后盾才行。
常见的不合理信念
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情绪的密码就是我们的认知,真正主导我们情绪的不是事物本身,而是我们对事物的评价,要破解情绪密码,改变行为困境,就要改变自己对事物的看法与评价。一个人如果有积极的信念,遇到任何困难都能保持良好的情绪,不抛弃、不放弃、找方法、求帮助,积极克服困难,就能取得成功。反之,错误的看法和偏颇的思想,则易使人产生苦闷与困扰,消极对抗,自毁前程。
破解情绪密码
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ABC情绪理论的具体运用
诱发性事
件发生,
出现不合
理信念。
与不合理的
信念辩论。
重构新的
情绪及行
为效果。