背越式跳高易犯错误以及纠正方法.doc

背越式跳高易犯错误与指导纠正方法
①助跑
易犯错误:
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、弧段助跑衔接不好;
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指导纠正方法:
,培养正确的助跑技术;
,沿圆周练习加速跑;
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,按助跑标志练习助跑,在教师帮助下调整步点
②起跳
易犯错误:
,起跳位置不合适;
,身体不能保持向圆心方向倾斜的姿势;
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,动作不积极;
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指导纠正方法:
,提高熟练掌握技术的程度;
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,以摆带蹬跳起后用头触悬挂物;
,调整起跳位置;
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,调整助跑起跳的节奏。
③腾空过杆
易犯错误:
、侧身过杆、杆上髋部动作紧张;
,不能与横杆成正交叉;
,上体不能后仰下潜;
,小腿碰落横杆;
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指导纠正方法:
,培养肌肉感觉、空间和时间知觉;
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“桥”练习;
,改进杆上动作;
,降低横杆高度,改进动作。
④落垫缓冲
易犯错误:
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;
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指导纠正方法:
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,放松落地。
⑴教材分析
随着田径运动技术的发展,跳高越杆姿势的演变由原始的跨越式发展到剪式,以后又有了滚式、俯卧式。当今背越式跳高技术已被普遍采用。学习背越式跳高一方面是为了运动知识的有效更新,提高运动文化水平;另一方面是调动学生的参与意识,运用多种多样的锻炼手段,发展学生的身体素质的跳跃能力,不能单纯地为了追求技术细节,而是使学生在学练技术原理和具体锻炼实践过程中,体验成功的乐趣,促进心理素质和社会适应能力的提高。
助跑与起跳的结合持术;对腾空动作的控制能力;发展跳跃能力练习三个方面作为高中阶段的教材内容,供教师在实施教学过程中针对实际进行选择。
①助跑与起跳的结合技术
助跑与起跳结合技术是背越式跳高技术的关键环节。好的助跑是成功的前提条件,而成功的起跳是好的助跑的结果,只有助跑与起跳的密切配合才是跳高技术的关键。为此,必须抓住以下技术的教学。
第一,准备起跳阶段(最后二、三步)的助跑技术。有信心、稳定的心理、向起跳阶段过渡的合理的助跑动作、良好的身体姿势、恰当的起跳位置等是准备起跳阶段所要完成的任务。
第二,进入起跳阶段(助跑的最后一步)的助跑技术。抓住助跑倒数第二步摆运腿落地时积极的“滚动”动作,充分蹬伸,推髋向前,完成积极地起跳腿迈步放脚动作,从而进入起跳。
第三,起跳阶段(起跳脚着地开始)的技术。其中经过肌肉的离