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关于专业减肥方法有哪些
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关于专业减肥方法有哪些
紧致塑身霜减肥
主要功效:促进血液循环、排除肌肤多余水分、使活性物质快速渗透到皮层内,刺激表皮胶原蛋白的合成,修补体内弹性纤维,增加皮肤的润滑度和弹性,使皮肤更加紧致柔软,光滑细腻。净含量:200g价格:220元使用方法:取本品适量,均匀涂抹于身体需要的部位,充分按摩至完全吸收。单独使用于皮肤松弛处(如:颈部、胳膊、腿部),可起到肌肤提升的作用。
手法流程如下:一、腹部减肥按摩流程:1、取适量的燃脂瘦身霜,在腹部打开。2、依次点穴:上脘-中脘-建里-下脘-水分-腹衰-气海-曲骨-天枢-大横。3、做安抚之后从大腿根部排出毒素(重复3-5遍)。4、双手由小腹推至胃部滑下,搂腰部向上提拉。5、双手交替提拉腰侧的脂肪至小腹部。6、拧麻花:双手交替在腹部做捏脂的动作(分两条线做)。7、蚂蚁上树:双手同时在腹部做捏脂动作。8、双手掌根对搓腹部脂肪。9、双手虎口挤压脂肪(分两条线)。10、在腹部做打圈的动作(顺时针36圈、逆时针36圈) 。11、双手轻扣腹部。12、安抚:双手拇指推腹前正中线至腰侧向上提拉,再推至腰侧拉回小腹后从大腿根部排出。13、结束涂上紧致塑身霜,再在腹部做安抚动作10-15 分钟即可。二、大腿部减肥按摩流程:1、取适量燃脂瘦身霜,在腿部打开。2、依次点穴:承扶-殷门-委中(同时点腿部的穴位)。3、安抚:双手同时做安抚再从大腿根部排出毒素(做完一侧再做另一侧)。4、推脂:双手掌根自委中推至臀部5-10遍。5、双手搓揉腿部5-10遍。6、做安抚(同第三步)。7、双手轻扣大腿。
穴位减肥
❶被按摩者取俯卧位,按摩者用手掌掌面沿腰背部足太阳膀胱经推摩,推摩时力度要适中,反复10次,以被按摩者皮肤发红发热为宜。
❷按摩者用拇指指腹点按被按摩者的脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴,每穴每次1分钟。
❸按摩者将手掌置于被按摩者的腰骶部,横向摩擦10次,以被按摩者皮肤发红发热为宜(图1)。
❹按摩者双手手掌重叠放于被按摩者的臀部最高处,向四周做放射状推搓,反复操作 5~10分钟(图2)。
❺按摩者自下而上捏拿被按摩者的足跟至大腿的筋肉,反复20次(图3)。
❻被按摩者改为仰卧位,按摩者由下而上从踝部搓摩至大腿根部,从大腿根部再至腹股沟部,各反复10次(图4)。
❼按摩者用双手手掌同时置于被按摩者的腹部前正中线两侧,缓慢向两侧推摩至腋中线,推摩时用力要稍重,腹部推摩后再推摩胸部,以皮肤发红发热为宜(图5)。
❽按摩者双手重叠放于被按摩者脐上,按顺时针、逆时针方向推摩脐周,范围逐渐增大,用力逐渐增重,以被按摩者感觉腹部松动,有肠鸣或排气感为宜(图6)。
❾按摩者用拇指按揉被按摩者的期门、章门、梁门、涌泉、风市、丘墟穴,按揉时力度适中,每穴每次按摩1分钟。
❿被按摩者改为坐位,按摩者将左手大鱼际置于被按摩者颈部脂肪堆积处,反复摩擦,以被按摩者皮肤发红发热为宜(图7)。
⓫按摩者双手搓被按摩者的腕部,自下而上搓揉至肩部,反复10次(图