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断食疗法
by 周源
断食疗法
断食是透过自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。
用於处理食物分解所需的能量,转用於处理体内外毒素的清除。
最大的功效在於恢复您的青春活力,提升生理及心智的层次。
藉著断食的方法,身体将会省下消化食物的能量去达到:
-分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪;
-修补细胞组织以加强自愈能力。
-排除毒素及多馀水份。
断食是什麽?
断食是最有效的健康减肥法;
断食可以帮助去除体内毒素;
断食可以提高免疫力,预防癌症;
断食可以促进消化能力;增进肠胃的功能;
断食可以帮助戒除烟、酒、药物等;
断食是一个恢复青春启动器,延缓老化;
断食是一个活力产生器,给你充沛精力;
断食可以降低胆固醇、高血压、并使之正常化;
断食可以提高意志力,促使思考更加清晰;
断食已经验证对过敏具有疗效;等等。。。
断食的好处是什麽?
断食疗法
如何进行断食
断食三部曲:
第一步骤:预备减食期间,逐步减少食物的摄取;
第二步骤:断食阶段,剔除食物;
第三步骤:复食,逐步增加食物的摄取。
断食疗法
减食的时间因个人平时的饮食习惯而异;
减食最大的作用在於减少身体在进入正式的断食价段时的冲击。
例如:
若平时饮食清淡且少肉者,在断食前三天;
若平时饮食多肉者,在断食前五至七天。
(减食主要目的在於减轻消化系统的负担,避免酸性食物及平衡身体的酸硷度)
第一步骤:预备减食期间
断食疗法
第二步骤:断食期间
断食期间除了流质食物外,绝对禁止食用任何固体的食物,以达到断食最好的疗效。
第二天或第三天以后,就会感觉到:
-饥饿感消失
-神智清晰
-情绪稳定
-体重减轻
-体力充沛
-五觉(臭、听、视、触、味)开始敏锐
断食疗法
第二步骤:断食期间
因个人的毒素多寡、心态有所差别,可能出现下列现象:
-排出宿便,又黑又臭
-皮肤发痒
-呼吸困难
-头痛或呕吐
-疲倦、无精神
-腹痛或胀气
-来月经的各种症状
-发冷发热
-容易眩晕、恶心
-口唇干裂或粗燥
断食疗法
第二步骤:断食期间
断食期间注意的事项:
-多喝水
-多补足纤维及营养的吸收
-多休息
-远离忙碌的生活,尽情享受断食
-不看电视
-不看报章杂志
-避免思考太多
-避免消耗能量的激烈运动
-避免迟睡
-不宜服药,除了高血压、糖尿病和心脏病例外
断食疗法