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《湖南卫视百科全书-西木教授零饥饿减肥法》
健康减肥28天瘦7到20斤
前几天小浪公布了不少模特队内部的减肥食谱同时  也是小浪亲身体验过的  但是存在一个问题就是饿而且一饿就坚持不下来  当然  坚持下来的都是好样的 
但是说实话  那样减肥对身体的影响很大小浪就深受其害虽然体重掉的很快很明显但是伴随而来的便秘皮肤松弛长痘痘皮肤没有光泽等现象于是小浪前几天看了《湖南卫视百科全书-西木教授零饥饿减肥法》看完之后觉得这位西木教授说的一点没错
食物是能量生命的来源同时也能改善我们的心情试想一下如果不能痛快的吃东西的话那么生活当是多么的悲惨  于是管不住自己嘴的童鞋们你们有福了下面小浪就来介绍一下西木教授的零饥饿减肥法  让我们尽情的吃吧吃吧吃吧  但是同时也让我们尽情的瘦吧瘦吧瘦吧
首先我们要知道我们到底胖不胖具体方法是
 
体重公斤除以身高的平方  数值在18-23之间为标准体重 23以上是肥胖超重
  体重75kg
也就是说  =
 
西木教授举了一个很有意思的例子
狼吃羊羊吃草谁胖  当然是羊胖了
于是我们得出了一个结论  就是你光吃肉是不会胖的但是  记住  我们有但是呵呵  但是不能跟米面一起吃之前小浪也说过  米面里面含有高碳水化合物会在人体里合成糖分
还有就是  我们有一个误区  就是糖是糖米面是米面但是从化学的角度上来说糖跟米面是没有区别的  可想而知  有多恐怖
西木教授推荐的是“露卡素”减肥法  露卡素的意思是低碳低脂
而在西木教授的零饥饿减肥法里面有两种东西是必不可少的第一是左旋肉碱第二是可可粉
说到左旋肉碱可能大家有点陌生那么小浪现在来给大家介绍一下吧
左旋肉碱(L-carnitine),又称 L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中
而他的减肥原理是脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽,屏蔽外面就是线粒体, 线粒体可以燃烧脂肪,使之变成能量,被身体消耗,但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽,所以左旋肉碱在当中就起到了搬
运工的作用!把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面, 送给线粒体,让它去燃烧脂肪!左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的,所以在运动过程中,体外补充左旋肉碱就会加速这个过程!
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹,无副作用,从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱,配合有氧运动,能提高脂肪的消耗,减肥达到事半功倍的效果!
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体,不管你如何锻炼、如何节食,你都不能消耗它(脂肪)。
而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度,体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要,所以随着年龄的增长,脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低,所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此,适当补充左旋肉碱,让你的脂肪及时燃烧,会