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婴幼儿秋季养生
秋季来临,气温渐变,天气变得干燥、凉爽,温差较大,幼儿体质较弱,免疫力不强,容易感冒。秋季幼儿该如何进行养生保健呢?
注意起居调节
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”婴幼儿的作息时间变换了,婴幼儿家长也要与婴幼儿的要求相一致,婴幼儿早睡早起,适应幼儿的生物钟节律,不仅有利于幼儿身体健康成长,而且帮助婴幼儿养成了良好的生活习惯。
加强饮食调节
秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,婴幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。
秋季气候干燥,婴幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜(一周岁以上)、果汁以及牛奶等饮料,适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。
婴幼儿家长可以给婴幼儿适当补充一些维生素,让婴幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让婴幼儿食疗。
三、注意增减衣服
初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,防止“凉气”的侵袭。俗话说:“春捂秋冻”,秋季气温缓慢下降,不要急于给幼儿添加过多的衣服,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加,使婴幼儿身体逐步适应环境气温,拥有抗御风寒的能力。
加强运动健身
秋季天高气爽、气候干燥,要多呼吸新鲜空气,家长可以(抱)带领婴幼儿在清凉的上午(9-10-11时)散步、小跑步、游戏,积极锻炼,不仅进行了“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,提高健康水平,增强抗病能力,为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。
做好保健防病
秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节,婴幼儿年幼体弱,身体免疫力弱,尤其要注意预防。
家长要做好婴幼儿保健防病的措施:
1、搞好环境卫生,消灭蚊蝇,
2、注意宝宝的饮食卫生,喝温开水,
3、不吃腐败变质和被污染的食物,
4、按时给幼儿接种乙脑疫苗。   
秋季天气渐渐转凉,温差较大。家长注意宝宝的起居调节、饮食调养、增减衣服、户外活动健身与保健防病,婴幼儿就可以健康地度过秋季。
那么传染病流行时又应该怎么样预防呢?秋季小孩容易得病,天气变凉,一些病毒容易引起感染(比如上呼吸道感染)、发烧、咽炎等,呼吸道病开始变多。例如:感冒、咽炎、肺炎等。宝宝的衣服添加、护理不太得当,受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话,肺气不通影响血液代谢,正常的血液在体内不能正常的运行了,就出现痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有些宝宝免的疫力或抵抗力比较差,咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。父母的护理应该注意:
1、父母要随着天气的变化增减衣服;
2、保持室内空气的流通,不要因为天气变凉,而不开窗;
3、少带宝宝到繁华的、人多的地方去;
4、如果幼儿园或家里有人得病了,应该把宝宝与病人隔离开,减少他感染的机会。
我们现在就重点讲解部分疾