第五章 中医食疗 05不同体质食疗.ppt

第五章
不同体质食疗
亿万苍生,
人有九种。
一种平和
八种偏颇
阳虚
阴虚
气虚
血虚
痰湿
湿热
血瘀
特禀
气郁
阳虚
怕冷派
冬天穿棉衣,夏天穿短袖,这些对普通人来说是再正常不过的事情,但是却有一个人群,即使在最热的时候也要穿长袖衬衫,更有甚者夏天穿毛衣、棉衣,三伏天,别人开着空调才觉得舒服,他却要“全副武装”,孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质,体内阳气不足,身体就像冬天少了火炉的房间,从里到外的冷。
阳虚者特点:
平常特别怕冷,而且一年四季都这样,特别是冬天,手脚冰凉,喜欢吃热的东西,稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振,没有活力;观察舌象,白润润,水汪汪的;脸色柔白或淡白色;性格内向,不喜欢动,喜欢安静。
调养方式
1、多吃甘温益气的食物,、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少吃生冷寒凉的食物,、藕、梨、西瓜等。
3、按摩气海、足三里、泉涌等穴位。
食物 de 选择
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阴虚
缺水派
喜欢冬天吃雪糕,因为有时候会觉得心里燥热,整体来说,喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕,里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热,恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻,火力旺,且不知,这样的人可能是阴虚体质。
从江南来,瘦小的个子,白净的皮肤,一口吴侬软语,总在句子结尾加上一声特色的感叹——“呀”。她的头发很长,却不似小说里形容的乌黑光亮。每天早起,总能听见她大呼小叫的声音——“头发又掉了一把呀!”
她喜欢吃辣。她说,没有辣椒,吃嘛不香。印象中,她吃的面汤永远是红色的。她喜欢喝水,她说,这里太干了,为什么我喝了水跟没喝一个样,还是渴。想起初见,她便是两手各拎瓶4升的农夫山泉站在我面前,而这8升的水竟然在三天之后就被喝了个底朝天。从此,她落下了“水桶”的外号。
严芳的失眠是出了名的。严芳害怕失眠,但是越害怕,失眠越是要找她。半夜偶尔醒来,总会听到她辗转反侧的叹息。她说,曾试过眼睁睁看天从黑渐渐转白,感受第一道划破鱼白天际的曙光投上她的脸,覆上她的眼睑,然后将眼皮后的世界触摸得一片红亮……