浅析大学生失恋心理疏导方法（精）.doc

浅析大学生失恋心理疏导方法
一、研究大学生失恋问题的重要性
爱情,是一个经久不息的话题,当代大学生身处美丽的高校校园,随着身心发展的日趋成熟,对爱情的渴望与日俱增,大学生恋爱现象已越来越普遍。但是,爱情甜蜜一面的背后就是伤害――失恋,失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系而给另一方造成的一种严重挫折。
失恋是诱发大学生心理问题的重要因素之一。部分失恋者能理智地接受这一现实,但是,有少部分失恋者,走进思维死角,陷入失恋痛苦中不能自拔,极易产生心理阴影。失恋所带来的各种痛苦、悲观、抑郁、绝望、焦虑等负面情绪,如果得不到及时的排解与疏导,长此以往对身心健康、学习和生活都会带来巨大的影响,严重者容易出现心理危机,导致出现报复甚至自杀等极端行为。
90后的大学生大多为独生子,其性格易冲动、控制力较差,遭遇失恋时受到的打击是较大的。帮助失恋者走出阴影,需要从心态上进行调整,纠正认知偏差,树立正确的恋爱观,学会自我心理调节,达到新的心理平衡。因此,研究当代大学生失恋心理,探索有效的失恋应对方式,对于大学生的健康成长具有重要意义。
二、树立正确的恋爱观
(一)正确认识爱情。爱情是人生的重要内容,但不是人生的全部。正确认识爱情在自己人生中的位置,懂得把握分寸,是建立正确恋爱观的基础,也是青年大学生谨慎驾驭爱情的前提。正确处理好了爱情的问题,必然给自己的工作、生活带来一个良性循环。
(二)摆正爱情与学业的关系。大学生不能因为恋爱而荒废了学业,大学生的首要任务是学习。在最应该吸取知识的时期放松自己,沉溺于爱情,这是得不丧失的。只有把学习放在中心,加强自身修养,提高综合素质,才能让自己更具有人格魅力,爱情之花才更加长久。
(三)提倡同心通路的爱情。大学生恋爱应该首先考虑的是对方是否和自己具有大致相同的爱好、共同的理想,把勤奋上进、道德高尚、心灵相通作为第一标准。
(四)爱情是一种责任和奉献。爱情是双向,爱不仅是索取,更重要的是一种付出。不能把爱情看作儿戏,在爱情中应该专一、真诚,对自己的行为负责,只有具有强烈的责任感和奉献精神,才能获得崇高的爱情。
(五)在恋爱过程中,应多一些理解、坦诚和信任,互相尊重,真诚相待。只有在平等和自由的基础上建立起来的爱情才是真正的爱情,每一个人都有着自己独立的人格和精神世界,既不能完全依附对方,也不能要求完全占有对方。
三、建立正确的失恋心理疏导方式
如果很不幸进入失恋之中,可以通过以下方式进行心理疏导走出那段郁闷时期。
(一)逆向思考。换位思考,要设身处地的站在对方的角度着想,有助于理解对方终止爱情的原因,有助于接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。恋爱取得成功,有许多特殊的心理要求,比如:性格和谐、志趣相同、价值观一致等等。如果因为这些方面发生矛盾,使恋爱不能进行下去,不妨反过来思考一下,如果勉强凑合下去,造成以后感情不合,到时候受到的伤害更大,失恋固然不是幸事,然而没有志同道合、个性契合,及早分手也并非坏事。
(二)合理宣泄。失恋造成的情感压抑是十分严重的,不要过分隐藏或压抑,要找到比较有效的渲泄方法:
1. 向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。倾诉是很好的发泄方式,能够得到朋友、家人的安慰,也可以通过写信或写日记的方式,排解心中积郁。
2. 可以闭门痛哭一场。在悲