青少年柔道业余训练中损伤问题的探讨.doc

青少年柔道业余训练中损伤问题的探讨 .doc青少年柔道业余训练中损伤问题的探讨
【摘要】青少年在柔道的业余训练当中,经常发生一些损伤,作为体校的教练,要高度重视这项问题,制定相应的解决措施,保障训练能够有序的进行。因此,本文针对青少年柔道业余训练中损伤问题进行了进一步探究,对青少年业余柔道训练中损伤特征、损伤的原因、预防损伤的重要措施给出了具体的分析。
【关键词】青少年;柔道运动;损伤;问题
柔道运动是一项非常传统的竞技运动项目,以身体以及四肢作为支撑,具有较强的冲击力和强度,其中涵盖的动作比较复杂,因此运动员一定要具备非常好的身体素质,要求运动员集中精力,如果忽视这项问题会被对方压制,造成损伤。尤其在青少年中,将这项运动作为业余爱好,在一些动作上并没有接受到非常专业的指导,极易在训练中造成损伤。因此,要对青少年柔道训练中损伤问题进行深入探究。
一、青少年业余柔道训练中损伤特征(一)膝关节损伤
在该项运动当中,膝关节是非常容易发生损伤的部位,因为膝关节的特殊性,其损伤涵盖了韧带、半月板损伤以及膝关节水肿。因此,作为体校的教练,在训练青少年的过程中,要清楚青少年最容易出现损伤的部位,明确损伤的特点,损伤与运动特征之间的关系,以便为青少年在训练当中提供保护。
(二)足踝损伤
在具体的训练当中,还有一处比较容易受伤的部位为足踝。该类损伤是对拇指关节上的韧带以及踝关节上的韧带造成的损伤。所以,在对青少年进行训练当中, 要指导运动员在将自身进行稳定时候,勾住对手进行攻击。但是,足部的关节是非常容易受伤的部位,尤其是青少年身体正处于成长发育时期,在剧烈的运动中非常容易受伤。造成这类损伤的原因为运动之前没有做好相应的活动准备,或者自己的技术还不够成熟。
二、青少年柔道业余训练中损伤的原因(一)错误的训练思想
在训练的过程中,会有非常多的因素使青少年的膝关节、脚踝等发生损伤,教练要对该项问题给予高度的重视。在训练的过程中,有些教练对于训练的思想存在一些误解,这种错误的观念和思想,极易使青少年在训练的过程中发生损伤。青少年在实际训练当中,没有较多的训练经验和运动经验,由于相关经验的不足,在运动中会对损伤问题没有太多的防范措施。同时,由于教练希望能够在最短的时间当中,对学生的能力水平进行提升,这种急功近利的训练方式,忽视了科学的训练过程,提升造成损伤的概率。
(二)训练技术的不规范
柔道运动具有极强的对抗性,动作相对比较复杂,运动强度非常大。所以,在该项运动当中,非常注重技能的使用,取得胜利的关键点在于娴熟的技术。但是,实际训练的过程当中,有些教练制定的训练内容随意性强,导致相关的训练活动缺乏规范性,没有结合青少年的特征制定相应的训练方案,提升了训练过程当中发生损伤的概率。
(三)忽视了准备动作的重要性
在该项运动当中,需要学生每个关节和部位都要进行活动,特别是腿部关节以及腰部关节等等,并且需要呼吸系统一同进行调节。所以,如果没有做好相应的准备工作,没有将身体调节到运动的最佳状态,在训练的当中非常容易造成损伤。
三、青少年实施柔道业余训练过程中预防损伤的重要措施(一)端正青少年训练的态度
在对青少年进行训练的过程中,教练不但要对青少年的技能进行训练,还要帮助青少年端正训练的态度。首先,作为一名合格的教练员要对柔道业余训练有全面的认知,清楚对青少年柔道技能的正确培养方式,有正确的培养态