江苏长江润发集团
压力管理讲座
江苏大学周杏林
周杏林
国际催眠治疗师
国家心理咨询师培训导师
国家注册心理督导师
江苏大学心理中心主任助理
中国首届国际NLP导师
国家首届催眠保健师培训导师
美国寰宇大学
教授
请问:您最近过得还好吗?
工作累不累?
心情烦不烦?
身心合一的健康
压力管理
内容:
1、压力是什么?
2、压力无处不在
3、压力的警讯
4、压力的正面作用与负面影响
5、直面心灵,管理压力
一、压力是什么?
压力是什么?
压力是指个体在适应生活的过程中,由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应表现出来的身心紧张状态。
二、压力无处不在
压力无处不在
1、社会环境因素:
例如:最近经济不景气,政治局势不稳定;社会变迁速度太快;都市的噪音、空气污染、交通阻塞、拥挤的空间等。
2、工作环境因素:
例如:工作任务、角色、人际关系、组织结构等。
3、个人能力与期待:
例如:解决问题的能力、处理人际关系的技巧、个人的抱负与理想等。
4、重大生活事件:
个人生活的改变,不管是愉快或不愉快的事件,个体都需要调整自己,因此多少也形成压力源。
压力来源
人际
工作
娱乐
心灵
身体
金钱
压力无处不在
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