怎么喝好茶--好茶怎么喝.docx

喝对茶叶,调好体质
眼睛疲劳,身体疲劳,记忆力下降,入睡困难,睡眠不深,颈椎、腰椎疼痛,便秘,背疼,皮肤瘙痒或皮癣,肠胃不适或恶心,气短呼吸不畅,心律不齐......
上述这些症状,似乎每一位白领都多多少少出现过。
如果你也是其中的一员,那请一定要引起重视。据数据显示,长期的过度劳动,对身体的损耗将是永久性的,而你就是往悬崖边又靠近了一步,调节体质迫在眉睫。或许这份专属于白领的专属饮茶方案可以帮到你。
调节体质从茶开始
现代科学显示,茶叶尤其是绿茶中蕴含量丰富的茶多酚,对人体具有极佳的正向作用。国内外大量研究表明,茶多酚h含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素,人在生命代谢过程中产生的有害自由基,会受到茶多酚的抑制并被排出体外,同时提高人体免疫力。
瑞典卡罗林斯卡医学院(Karolinska Institute)的研究人员对61057名40岁到76岁的女性(其中301名女性确诊卵巢癌)资料进行分析,与不喝茶或很少喝茶的女性比,每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%,每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%,每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右;喝茶越多,患卵巢癌的概率越低。
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称,茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播,一经免疫,艾滋病病毒将没有机会靠近。
抗氧化试验证实,一杯茶,300毫升,它的抗氧化功能相当于一瓶半的红葡萄酒,相当于12瓶的白葡萄酒,相当于12杯的啤酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯的鲜橙汁。
有意识地喝茶,能明显改善体质,再辅以有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情,生成优佳体质就是水到渠成的事。
优质生活,专属定制喝茶方案
健康,需要从现在开始。而最容易做到的开始,就是在每天的“八杯水”中,加一杯茶。每天坚持,慢慢地,你会发现身体越来越轻盈,生活状态也越来越乐活。当然,如果您要更精确的管理,那么您一定需要下面的具体建议:
,饭点不饿,睡前嘴馋
建议依据:改善肠道菌群环境
胃不舒服?要么胃口不好,饭点不想吃饭;要么加班深夜,做完事胃口大开?在胃病几乎已成为全职场职业病的事实下,“没得过胃病都不好意思说自己混金融圈”既是调侃也隐透无奈。
但是,生存不止“用身体换成绩”一种方案。如果每天该吃吃,不该吃绝不吃,适当帮助消化,胃是不会闹别扭的。据《中药材炮制通则》记录,陈皮可以理气调中,可用于脾胃气滞和脘腹胀满。而熟普洱茶,在茶圈的成名战中,胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟普,加几块陈皮,治好你的胃。
建议茶类:熟普洱+陈皮

建议依据:消除疲劳,增加愉悦感
已经工作了一天,手上的活刚做完,临下班,又加塞了一件。一天的高强度工作,再加上前几天加班欠下的瞌睡,身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。
这个时候,喝杯岩茶吧!岩茶可以提高机体对负荷的适应性,达到抗疲劳的效果。并且由于长时间加班带来的上火引起的口腔溃疡有抑制作用。
建议茶类:岩茶,如大红袍
长期对着电脑,眼睛酸涩,皮肤黄
建议依据:绿茶内含的丰富茶多酚,能有效抵抗电脑辐射一天24小时,有至少三分之一的时间对着电脑,眼睛酸酸涩肿胀吗?长期对着电脑工作,“20