早上醒来先喝一杯水,预防结石
卧室的房间要用柔和色彩
寂寞的时候,不要听慢歌,怀旧或腻死在网上,站起来做运动或找朋友八卦
食谱里添加杂粮和蔬菜
一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
喝咖啡可能引起女性骨质疏松
不翘二郎腿,以免压迫神经
在干净的床上裸睡
远离可乐等碳酸饮料
单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
睡前三小时不要吃东西,会胖
每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
不喝久煮的火锅汤
午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
重视早餐多过晚餐
吃下去的就坚决不再吐出来,所以吃之前要想清楚,恋爱也是
多享受早晨8-9点的阳光
即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞,干干净净的,最好
刚出炉的面包不宜马上食用
洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发
用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡
饭后45分钟至60分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好
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