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足浴保健
人体健康与脚密切关联。人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称:“足是人之底,一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道。
祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是颇有道理的。
人们的脚掌上密布了许多血管,故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连,脚掌上还有通往全身的穴位,脚心上有个涌泉穴,按摩这个穴位,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气,强壮身体,防止早衰, 利于健康长寿。老年人经常按摩脚心,可防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。
足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手,按摩右脚时用左手,交替按摩,直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯,轻重要合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时,还要多动动脚趾。祖国医学认为,大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经,按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经,能纠正妇女子宫体位。所以,足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
足浴时,在热水中加入某些药物,还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。
药浴为什么能保健治病?
人身体上的皮肤、汗腺、皮脂腺等体表组织,是抵御外邪侵袭的屏障,没有这道屏障,人就不能生存。皮肤柔软有弹性,覆盖在整个人体表面。除了保护作用外,皮肤还有分泌、渗透、吸收、排泄和感觉等多种功能;另外,皮肤有较为复杂和高度特化的解剖组织结构和细胞生物学特性;其次,皮肤表面存在脂质、蛋白质、矿物质和激素等重要化学成分,还有数量约为人体细胞总数10倍的正常微生物菌群,其中许多化学成分对机体具有重要的生理功能,正常菌群则具有帮助皮肤抵御外来病原菌感染等许多重要的作用。中药药浴疗法可以通过皮肤吸收药物从而改善皮肤生态系统,达到保健治病的目的。
   在进行药浴疗法治病时,中草药经过煎煮,有效治疗成份充分溶解在水中或散发在水蒸气中。药液洗浴皮肤时,药物的成份或者直接作用于人体表面,发挥药物的直接治疗作用;或者经皮肤吸收,渗透进入体内发挥作用;或者药物的挥发性成份以及含中药成份的水蒸气直接进入鼻粘膜被迅速吸收。经皮肤和粘膜吸收的药物有效成份,进入血液循环,发挥了治疗作用。 
   从中医理论上看,肺主皮毛,皮肤上的汗孔称之为“气门”、“玄府”是人体同外界交流的孔窍,同时肺开窍于鼻,皮毛覆盖人全身,和内里五脏六腑密切相关,加上脏腑功能相互关联构成统一整体。所以中药药治的气味,有治疗作用的成份都可以通过皮毛及鼻进入体内,通过经络的作用,内而五脏六腑,外而肢体百骸,无所不到而发挥治疗作用。
   另外,中药有“四气”、“五味”、“归经”、“升降沉浮”的特点,不是一般温水或热蒸可比拟的。其作用机制大相径庭。一经配伍,它便具有指向性,针对性,具有围剿病灶的功能。药浴或药蒸突出的是“血药浓度”,“缓释效应”,对组方遣药有通盘的缜密思考,否则,何来酣畅淋漓之“即时效应”?何来持续不散之舒松快感?这一快一慢均需得自“血药浓度”和“缓释效应”的支撑。
   运用药浴或药蒸对健康者有利无弊,好比充电加油,可充分领略行气活血,舒筋展骨的惬意快乐;对有症状需治疗者只需辨证配伍,自能扶正祛邪,平衡阴阳。
药浴是什么
药浴,属中医常用的外治法之一,是中国医药学的重要组成部分。它是在中医理论的指导下,选配适当的中草药,利用经煮沸后产生的蒸汽熏蒸,或药物煎汤取液进行全身或局部洗浴(如坐浴、足浴、手臂浴、面浴、目浴,以达到防治疾病的目的。药浴用药与内服药一样,亦需遵