立定跳远教案.doc

体育教案
(初一)
立定跳远、障碍跑

赵店中学
索卫东
中学初一体育课教案
时间:3月8日上午第三节课人数:48 执教者:索卫东
教学目标
1、认知目标:通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作
 2、 技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远水平。  
3、情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强集体荣誉感。 
场地器材
1、足球场地中央。
2、障碍物 8个、标志杆 4个、接力棒4个
3、录音机一台。
教学内容
根据教学目标和场地实际情况,本课选取:
1、立定跳远。2、障碍跑接力比赛
重点、难点
立定跳远的重难点:快速有力的起跳和腾空后的展髋。接力跑的难点:障碍跑时速度与跨越的调整。
教学顺序
队列练习--徒手操—立定跳远–障碍接力比赛-- -放松(课后小结)
顺序
教学目标
教学内容
教师指导
学生练习
一
 
 
二分钟
1、培养学生社会适应能力。
2、加强学生组织纪律性。
3、培养团队精神。
1、课的常规(图一)
2、队列练习(图二)
队形跑
(1)蛇形跑
(2)螺旋跑
1、明确教学目标,宣布本课教学内容及要求。
2、教师指导,音乐伴奏。
1、值日体委组织队伍
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀(图一)
(图二)
2、要求:(1)严肃认真,精神饱满。(2)动作正确,步调一致。
二
1、让学生了解运动损伤产生主要原因及主要的预防措施。
1、徒手操
1、引导学生做准备活动
1、动作幅度由小到大,
 
 
五分钟
2、全体参与,体验集体力量及团队精神。
(1)头、颈运动
(2)肩部运动
(3)上肢运动
(4)腰部运动
(5)跳跃运动
(音乐伴奏兔子舞))
2、简述运动损伤产生主要原因及准备活动的重要性。
3、诱导学生喊号、拍掌、激发兴趣。
动作随和舒展。
要求:保持距离,不许推拉,防止运动损伤的产生。
三
 
 
十五分钟
1、发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远水平。
2、初步学会立定跳远技术,增强学生体能。
1、立定跳远的方法:
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
起跳腾空:要点:上下肢动作协调配合,体稍前倾。蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
1、教师讲解并示范
2、学生自主练习,教师更正指导错误动作。组织如图四
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