经络穴位保健养生-g.pptx

经络穴位保健养生
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主要内容
1
什么是经络
2
经络保健养生
3
什么是腧穴
4
常用穴位保健养生
经络养生
什么是经络?
1、经络:意指周身气血运行的通道。
2、经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。主要以十二经脉、奇经八脉为主,它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
3、它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
经络保健养生
这个动画片,就是想告诉大家经络在身体内的循环路线,你每天按着这些路线敲打,所起的效果和针灸一样,记住了…离穴不离经…每条经络敲打完整效果就相当好…如果能坚持,那结果不是你能想象的好呢。
原因是敲打使身体的局部循环改善了…如果你做了全身敲打,那么全身的血液循环也就得到改善…身体循环得到改善,那么每个部位都会得到新鲜血液…每个部位就会得到恢复的机会,每个部位都会生机勃勃,那么整个人给人的感觉也是生机勃勃阳光灿烂的。
手太阴肺经
寅时(3点至5点)—肺经旺。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
手阳明大肠经
卯时(5点到7点)—大肠经旺。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
养生之道:清晨起床后最好排大便。赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!
足阳明胃经
辰时(7点到9点)—胃经旺。人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
足太阴脾经
巳时(9点至11点)—脾经旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,要按时吃午饭。
手少阴心经
午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。
养生之道:人在午时能睡片段,对于养心大有好处,使下午至晚上精力充沛。