游泳
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介绍奥运会游泳设置。
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游泳基础练习
水中行走
呼吸练习
浮体练习
滑行练习
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水中行走
在齐腰的深水中向不同方向走动。可先
3-5一群,互相拉手做走动练习,而后过度到个人单独练习。
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呼吸练习
在浅水区站立,用嘴吸气后,闭气,把头浸在水水中。稍停片刻后,在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽,然后站立在水面上
用嘴吸气。
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浮体练习
抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中,低头曲腿抱膝,自然漂浮于水中。而后松手,臂下压水,抬头伸腿成站立姿势。
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