七年级体育 第15周 第三十课教案.doc

初一年级第十五周第 30次课
教
材
耐力跑(3) 男生1200~1500M
难点:途中跑时正确的呼吸方法
重点:体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标:学生能知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用
能力目标:学生在途中跑时能做到摆臂自然,并与两臂的蹬。摆协调配合,重心平稳,且具有明显的节奏感
情感目标:学生在走跑交替的练习中能克服困难,战胜自我,按要求坚持跑完全程
密度:4——6次/人
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习时教师做好各项练习的指导工作
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!”
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★(图一)
1、“老师好!
2、认真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
1、自由选择练习内容:①教师提示自选内容;②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动:①原地摆臂练习;②膝关节运动;
③踝关节运动。教师领操位置好,动作正确,姿势优美。
3:教师讲明练习内容及要求。
(1)伸展运动;(2)扩胸运动;(3)体侧运动;(4)体转运动;(5)腹背运动;(6)弓步压腿;(7)跳跃运动;(8)四肢各关节活动
要求:活动充分
5
2
一、1、由体育小组长带队选择活动内容(慢跑、跳绳、游戏等)。学生活动积极,气氛活跃。
学生四列横队成体操队行跟随教师一起做,动作协调一致,有节奏
3,练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O
××××× O O
××××× O O
××××× O O
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
在“匀速接加速跑”的练习时目的是提高学生的冲刺能力,所以应强调不能跳过线,到线不能停等要求
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师讲解途中跑能
做到摆臂自然,并与两臂的蹬。摆协调配合,重心平稳,且具有明显的节奏感
要求:注意呼吸方法和呼吸节奏
2:布置学生练习内容
A:学生就近选择适应自己身高的支撑物做支撑后蹬跑和支撑高抬腿跑,体会腿的前摆和上体微微前倾的要求
B:匀速跑60~100M匀速跑进。体会上下肢协调配合和掌握呼吸节奏
C:匀速跑接加速跑(提高最后冲刺能力)
D:利用自然地形跑
3:易犯错误纠正
A身体中心起伏太大,跳着跑
纠正方法:让学生适当加大步幅,延长蹬地时间,并让学生看着前方标志物反复做匀速跑练习
4:教师观察并巡回指导
5:教师总结评价

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