双人一分钟跳绳策划书
项目:一分钟双人跳
负责人:周晓丽牟方毅
训练时间;9月9日—10月25日,每周日至周四晚上九点至十点。训练地点:将军桥附近。注:特殊情况另行通知
训练器材:跳绳(四根)
参赛人数:8人
训练目标:为学院再去问运动会中取得优秀成绩,出色完成学院交给本项目的任务
训练计划:
,让选手找到跳绳熟练地感觉
。
,后半个小时两人为一组,搭配训练
,及时上报当天最好成绩。
训练要求:在保证原有最好成绩的基础上,每天的训练要让选手有较大进步,直至最后一次训练时达到150个以上
注意事项:
穿着运动服或轻便服装,运动鞋,避免选手因着装问题影响训练效果
选择合适场地,尽量在有灯光,平坦的水泥路面训练
充分做好准备活动,避免训练时受伤
注意运动员生理和心理状况,及时了解他们的需求,保证训练的正常进行
每次训练结束后,及时回收训练器材
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