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埃及摄影旅游实用信息指南
埃及简介:
国名:阿拉伯埃及共和国
领界:东---南海;南---苏丹;西---利比亚;北---地中海
名族:阿拉伯名族,努比亚族,贝多因族
首都:开罗
国花:莲花
国旗:红白黑
国徽:金色雄鹰
与中国建交日:1956年5月30日(第一个与中国建交的非洲国家)
埃及气候:
埃及有四个气候带,亚历山大港的地中海式气候,开罗地区的半沙漠气候,尼罗河谷的温带气候和南部的沙漠气候。秋季从九月末持续到十一月初,温度高但比较温和;冬季从十二月中旬开始到次年二月中旬结束,北方较为凉爽;春季是三月和四月间,但持续时间较短;夏季随即而至,温度变得很热。
埃及穿着:
到埃及旅行最好带上轻质棉衣或者麻质衣物,帽子,防晒霜和太阳镜,夜晚温度较低,需要穿套衫或开襟羊毛衫。
埃及饮食:
从流动的小吃摊到达酒店里的豪华餐厅,无论丰俭,您都能大饱口福,埃及饮食中有丰富的开胃菜,肉食一般以烤肉为主。
埃及语言:
埃及的官方语言是阿拉伯语,懂英语和法语的人特别多,特别是在一些旅游城市。
埃及时差:
埃及事件比格林尼治标准时间提前两个小时,也就是比北京时间晚六个小时。
以上图片均由行行摄色埃及摄影旅游团的影友们提供!
许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你!
1、慢慢吃
我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“
2、切碎你的食物
不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙
“一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢?来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧!总有适合你的一种,还等什么?赶紧动起来吧!
1、简易坐扭转
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
2、半鱼王
这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强