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心理健康教育班会
心理健康知识普及
心理健康(mental health 、psychological health )
从广义上讲,心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;
狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
迄今为止,关于心理健康没有一个统一的概念,国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性,既有文化差异,也有个体差异。
判定心理健康水平的标准(郭念锋)
一、心理活动强度——对于精神刺激的抵抗能力
二、心理活动耐受能力——对突然的强大的精神刺激的抵抗能力。
三、周期节律性——用心理活动的效率做指标去探索这种客观节律变化。
四、意识水平——其高低往往以注意力品质的好坏作为客观标准。
五、暗示性——易受暗示的人,往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇。
六、康复能力——从刺激中恢复到往常水平的能力。
七、心理自控力——情绪的强度,情感的表述、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。
八、自信心——一个人是否有恰如其分的自信是其心理健康与否的标准。
九、社会交往——大多心理问题都与人际关系处理不当有直接关系。
十、环境适应能力——心理是适应环境的工具,一个人为了种族的延续和个体保存,就必须适应环境。
在美国有一句很形象的话:“成功人士,都是左手牵着律师的手,右手牵着心理咨询师的手,才能走向成功”,为什么这么说呢?
在商品经济社会里,法律保护你的人生安全,你的经营或财产;但没有心理咨询师帮助你,你就可能承受不了激烈竞争带来的心理压力或很难充分发挥自己的潜力,甚至陷入感情困扰和人际冲突中不可自拔,从而享受不了轻松愉快的高品位生活。
做心理咨询绝对不是什么丑事。心理咨询有两大作用:即心理保健作用和促进成长的作用,它可以帮助人防治心理疾病,促进潜能开发。
在我们学校有一个心理咨询室,位于理四-406。周一至周五晚6点半至8点半都有两名和一位国家二级心理咨询师为前来倾诉的同学们共同解开其心中之结。
大学生容易出现的心理障碍
自卑心理自卑是人际交往的大敌。主要由过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足所引起。
孤独心理孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。性格、过于自负和自尊、挫折,自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生;还有一种人比较容易孤独,那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人!”
嫉妒心理嫉妒是在人际交往中,因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。
报复心理所谓报复,是在人际交往中,以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。
心理冲突心理冲突是指个体在有目的的行为活动中,存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。
大学生心理健康的维护
1、坚持健康、文明的生活方式。
2、培养和完善人格,加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”。
3、投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统。
4、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药。
5、对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”
6、对他人的期望不要过高,避免失望感。
心理测试
娱乐性心理小测试
1、Question:请选择你的爱情果:1柚子 2石榴 3苹果 4西瓜 5柠檬 6菠萝 7火龙果 8樱桃 9香蕉 10椰子.(只能选择一个哦)
2、Question:如果你参加一个吃西红柿比赛你认为怎么吃会获胜:(1)西红柿夹蜜饯(2)西红柿炒蛋(3)光吃(4)西红柿色拉(5)番茄汁(6)糖拌西红柿
3、Question:当你赶路累了,一好心的女巫说送你到以下哪或者谁家里休息,你选哪个1红磨坊 2七个小矮人 3美人鱼 4一休 5饼屋 6茱利叶 7附近亲戚家 8不理她
4、Question:给你测试一道心理题:有金,银,铜,铁,玉,玛瑙,翡翠,草及石头共九种戒指,让你选,你会选哪个?
5、Question:有四种场景A早晨下着淅沥的小雨 B中午阳光灿烂 C傍晚美丽的晚霞 D夜晚漫天繁星
玛蒂·兰妮Marti Olsen Laney性格内向者自我评价问卷
1. 当我需要休息时,我宁愿独自一个人或只是与一两位关系亲密的朋友在一起,而不愿意与太多的人在一起。

2. 当我在做一件事情时,我喜欢有较长的不受干扰的时间段,而不喜欢较短的时间段。

3. 在讲话之前,有时候我需要先复述一遍。我偶尔还会为自己写张便条,以免忘记。

4. 通常我更喜欢倾听而不喜欢谈论。
5. 人们有时候认为我是安静的、神秘的、疏远的或平静的。
6.