缓解胃胀.ppt

缓解胃胀
胃部不适是一个慢性病,工作繁忙、作息不规律的白领一族尤其容易被困扰。如果你有胃痛的毛病,并且伴随着痉挛、反胃、腹胀等突发情况,会严重影响你的工作。所以除了在一段时间内坚持简单、规律的饮食(比如清粥等)可以缓解胃痛,还有我们介绍的这7种食物能帮你解决消化不良的问题。没有了胃胀,你就可以安心的穿那件紧身的小礼服了哦~~!
缓解胃胀
香蕉
对马拉松赛跑者来说,香蕉是他们喜爱的食物。因为香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响(这样他们不用跑到一半去找厕所啦!)。由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动。如果你老是便秘的话,吃点富含钾元素的香蕉,置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
古方茶
古方茶
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用.
缓解胃胀
木瓜
另一种可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。吃木瓜可以增强消化系统功能,缓和消化不良,同时有效应对便秘。秘密就隐藏在木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶中:通过提供一个健康的酸性环境来帮助分解蛋白质和缓解胃痛。如果在难买到木瓜的季节,可以尝试木瓜提取的保健药物。
白米饭
当你的肠胃感觉七上八下的,坚持清淡的白色食物是一个好方法。白色食物比如大米、白土司、煮或蒸的红薯。除了不会给你已经很敏感的消化系统再增加压力,还能缓解腹泻。
缓解胃胀
姜
很多研究表明,姜抑制反胃的效果媲美药物,并且能很好的促进消化。如果你决定吃姜,每天建议摄入4克姜粉。你也可以经常咀嚼一片生姜或一块姜糖,我们推荐泡一块生姜在热水里,再冲兑在热里中。姜茶还能帮助你加速血液循环,在寒冷的冬季尤其适合。
苹果酱
苹果酱像香蕉和苹果一样有很好的果胶来源,果胶可以帮助减轻腹泻的症状。如果你正面临胃部不适,除了吃苹果外,可以选择苹果酱,因为经过加工的苹果酱对肠胃来说,更易于消化吸收。
缓解胃胀
酸奶
很多人喝纯牛奶会腹泻,但是纯酸奶却恰恰相反。关键在于确保你选择的酸奶标注有“活性菌”的标识。这些通过培养的菌群可以提高酸奶里的活性菌含量,帮助肠道消化、降低胃部肿胀感。因此选择不含水果的高纯度有机酸奶最为理想。