文飞
刘树荣
2010-12-15
文飞培训基础篇
正常睡眠
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正常睡眠时相
正常睡眠有两个时相:非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。
睡眠一开始进入NREM睡眠,根据睡眠深度分为1期(入睡期)、2期(浅睡期)、3期(中度睡眠期)和4期(深度睡眠期);然后进入REM睡眠。
正常人一夜睡眠中,NREM/REM睡眠交替出现,有4-6个NREM/REM睡眠。
正常成人NREM睡眠占总睡眠时间的75-80%,其中1期占4%~5%, REM睡眠占20%~25%。
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正常睡眠时相
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正常睡眠时相
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不同睡眠时相的生理作用
NREM睡眠的作用
促进生长、促进体力恢复
REM睡眠的作用
有益于幼儿神经系统发育成熟
促进学忆
促进精力恢复
失眠的诊断及治疗
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中国失眠定义
2004年制订了中国失眠定义、诊断及药物治疗共识(草案)
失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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