米醋泡脚助睡眠 生姜泡脚驱风寒.doc

米醋泡脚助睡眠生姜泡脚驱风寒
总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。
▼生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜,可驱寒,治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中,水以能浸到踝骨为宜...
米醋泡脚助睡眠生姜泡脚驱风寒
人老足先衰,脚寒百病生,所以要“养树护根,养人护足”。
“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩,他每天念念不忘的就是热水泡脚。对此,民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说:“文正(曾国藩)之取法先代者有二事:一曰起早,二曰勤洗脚。”
●药物泡脚的妙用:
▼米醋泡脚:可止痒,杀菌,改善睡眠。
睡觉前,在半盆温热水中加入100~150克米醋(或3大匙的白醋),把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,定会有意想不到的收获。醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。每天用醋泡脚,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
此外,用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。▼生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜,可驱寒,治伤风感冒。
将双脚浸于热姜水中,水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐,醋,并不断添加热水,浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒,头痛,咳嗽等,治疗效果显著。
▼艾叶泡脚:驱寒湿,安眠,止血。据马悦凌介绍:艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
方法:只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚,或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,每天一次,一般连泡2~3次,也就是2~3天后,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适,都会明显好转或消失了。
对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。
▼浴盐泡脚:浴盐有杀菌消炎的作用,所以许多美容杂志都极力推崇这种护肤方法。浴盐不是普通的盐,它是由天然海盐与各种添加成分加工精炼而成的,是含有矿物质、营养素及某些提取物(如海藻)的结晶。价格比普通食盐高得多。到超市的沐浴专柜买到自己喜欢的浴盐按比例放下。常见的有日本的香浴盐“山代”、“汤布院”,色泽、气味都令人愉悦;也可以选择美国的“瓦肯”薰衣草浴盐,还有其他各国的产品可以试一试。国产的也有,比如“汉方足浴”,含中草药萃取物,可以活血通络。
▼茶叶泡脚:护肤,可使干燥皮肤变光滑细腻。
茶叶泡脚可防治足跟裂,将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起,用来洗脚,每次20分钟左右,洗一个星期后,脚跟裂口可治愈,用剩茶水洗脚