保健按摩学.ppt

腰背部保健按摩一、腰背部保健按摩应用意义腰背部是保持人体直立功能的主要承担者。人们在日常生活和工作中,绝大部分时间腰背部是处于屈曲、半屈曲、直立的状态,因此腰背部肌肉绝大部分时间处于紧张状态,这就导致腰背部的肌肉容易劳损。在劳损的基础上,又会产生新的损伤。腰背部保健按摩二、腰背部保健按摩的作用1、解除疲劳通过手法可以解除腰背部的疲劳。2、缓解与预防腰背肌的劳损通过手法可以缓解因劳损产生的腰酸背痛等症状,也可预防腰背肌的劳损。腰背部保健按摩二、腰背部保健按摩的作用3、强腰壮肾中医认为腰为肾之府,腰部的好坏,反应着每一个人肾的虚实。通过腰骶部的一些手法可以达到强腰壮肾的作用,并可清除或缓解因肾虚引起腰膝酸软等症。腰背部保健按摩二、腰背部保健按摩的作用4、调节脏腑功能通过对背俞穴的刺激,可以调节脏腑功能。如按揉脾俞、胃俞可调节胃肠功能等。5、缓解妇科病症状通过一些手法的施术,可起到缓解一些妇科病的症状,如痛经、闭经等。腰背部保健按摩三、腰背部保健按摩操作方法1、推背部七条线法术者用掌根推法分别推背部督脉、两侧夹脊线、足太阳膀胱经第一侧线和第二侧线,两侧共七条线。每条线推3~5遍。操作时应以掌根着力,手指在前、掌根在后,做到轻而不浮,重而不滞,自上而下操作。督脉应从大椎穴推至长强穴,足太阳膀胱经应分别从第一侧线和第二侧线开始推至昆仑穴。腰背部保健按摩三、腰背部保健按摩操作方法2、泛揉腰背部法术者用双掌揉法,广泛深透地按揉脊柱两侧的腰背肌,时间约5分钟。腰背部保健按摩三、腰背部保健按摩操作方法3、弹拨腰背肌法术者两手拇指置于背部或以一手拇指横纹于脊柱两侧的腰背肌上,另一手按压于拇指上,并着力左右拨动腰背肌,时间为大约5分钟。拨动时应以上向下依次弹拨,以中等剌激量为宜。腰背部保健按摩三、腰背部保健按摩操作方法4、按揉髂腰角法以两手拇指重叠按揉或弹拨髂腰角(髂腰角即髂骨与腰骶椎形成的夹角)。其浅层是骶棘肌的起点,也是髂腰韧带所在之处,这一点是最容易发生疲劳损伤的部位,因此在做保健按摩时,应给予充分的注意。每侧应按揉1~2分钟,弹拨的方向宜从外上到内下,按揉、弹拨的力量应大些。腰背部保健按摩三、腰背部保健按摩操作方法5、掌揉臀部法以两掌置于臀部,做环旋揉动。时间大约1-3分钟,刺激量中等。腰背部保健按摩三、腰背部保健按摩操作方法6、轻拍腰骶部法术者以两掌轻拍腰骶,拍时应虚掌拍打,拍打的力量适宜,可拍60次左右。在腰骶部施用拍法时,应注意有弹性地拍打,切忌实掌而又无弹性地拍打。