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散打及其记谱研究
作者肖晓阳
中华武术源远流长、门派纷繁、内涵丰富、博大精深。有的流派拳理以易学、道学、兵法等为理论依据精深奥秘;有的拳种将以柔克刚、巧妙施力、随机应变运用到极致,令外国许多博击高手臣服;有的拳术博采众长,注重运动生理学、心理学、力学的研究,不仅有极高的实用价值,还有极高的健身价值;中国的擒摔术技法繁多,科学有效,独树一帜;许多外著名的击技术,如柔道、空手道、截拳道等均源于中国武术。中国之所以能催生如此丰富多彩、举世无双的武术之花,得益于中华民族丰厚的文化土壤。
散打也称“散手”,是与“套路”对应的武术概念。从广义上讲,中国武术中任何流派招法的实战都属于散打;从狭义上讲,散打是指按一定规则比赛的博击术。
武术文化是中国文化的组成部分。研究散打是了解武术文化和武术科学实用性的有效途径;演练散打,不仅能学一手自卫技巧,还能培养人的意志,提高人的速度、力量、平衡性、协调性、柔韧性、灵敏度、距离感、判断力等体能素质;散打记谱研究更是前无古人的充满挑战性的创新活动。
收集与研习
一、分组活动,设法收集有关武术散打的书、刊物、光盘。
二、搜索有关武术散打的网站,了解以下内容。
1、中国武术有哪些大的流派?它们的主要特点是什么?
2、中国都有哪些知名拳种及其代表性武术家?
3、国内介绍各拳种的最佳专著和最佳光盘有哪些?
4、散打比赛的规则。
三、各组整理收集到的网络信息,并作交流,共享资源。
四、各组以已有的书刊、光盘资料为基础,结合组员的兴趣,选一拳种作为专题研究对象,以网络信息为线索,补充收集专题的图书、音像资料(市购、邮购、租借),或下载网络电子资料以供研究。
五、各组针对选定的拳种进行较为细致地研究和学习,要求从拳理、步法、架势、拳脚、劲力等方面掌握要领,并能进行演示(学透一门拳并非易事,常需数年坚持。因此,这里所谓的“研习”仅是浅层次要求,可以就拳术中的一部分代表性动作进行研习,例如,太极拳中推手的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法就最具击技代表性)。
学几招散打
一、通过以下几个途径,学习一些散打技法,不拘门派,只求实用。
1、向当地武警、公安或退伍军人学习擒拿格斗术。
2、向散打、拳击爱好者学习散打和拳击招法。
3、向民间武术爱好者学习地方拳、畲族拳中的散打技法。
4、从获得的书刊、音像资料中学习散打技法。
二、专项学习
中国武术流派虽多,但在技击上一般可以分解为踢、打、摔、拿、肘、膝、掌、瓜等技法。各组可根据实际,选一两项进行专项学习和研究,不求多,但要尽量弄懂拳理,练熟技法。
二、各组交流:
1、演示所研习的拳种,阐述拳种的特点和拳理。
2、演示所研习的散打专项技法,阐述技术要领。
招法研究
一、招法推演
1、出招:各组将学到的、想到的攻击性招法进行归纳提炼,选一种或几种有代表性的进攻招法进行交流,以供防御反击招法的设计。
2、应招:各组针对出招,研究对应的防御反击招法。可以运用传统拳法中的招法,也可以根据已知的各种技法组创新的招法,力求科学、简洁、有效,并尽可能考虑防御反击招法一旦失效后的各种可能和相应对策。
3、演练:各组进行攻防模拟演练(点到为止),交流技法。评一评,看看哪一组的动作做得最好,哪些反击招法最好。
4、推演:在上述的攻防演练的招法基础上,作进一步的推