新晋妈妈 哺乳美胸两不误.doc

新晋妈妈哺乳美胸两不误
第1阶段:母乳喂养阶段
母乳喂养阶段,除了顾及宝宝发育所需的营养,也要给自己补充足够的蛋白质(来自白肉)、全麦和豆制品,以改善胸部变小的现象。宝宝需要母乳喂养的时间越长,妈妈越要补充适量油脂,例如鱼、鸡肉和海鲜,多吃富含铁质和叶酸的食物。
第2阶段:宝宝断奶阶段
此时宝宝已经渐渐脱离了母乳喂养,妈妈应该及时穿着尺寸适合的内衣,预防胸部在频繁泌乳、排空的过程中下垂,让胸形无论胀缩都有舒适的内衣支撑,不会透支肌肤的弹性。另外,也可以考虑一些外用美胸产品,帮助恢复胸周肌肤的紧致度。
第3阶段:按摩补养阶段
此时宝宝已经不需要太细致的照顾,但是因为长时间的疲劳和辛苦,妈妈们体重减轻,脂肪大量流失进而造成胸部松垮。这时新妈妈先要保证充足的睡眠时间,令产后下跌的荷尔蒙上升,还要使用健胸按摩油或者乳霜按摩,每次按摩前最好都用毛巾热敷。而多吃一些畅通乳腺的食物,防止乳腺堵塞也是非常必要的。
Q&A轻熟妈妈的美胸困扰解答
Q 胸部也会有妊娠纹?
A 哺乳时胸部在短时间内不断缩胀,导致胸部皮肤的真皮组织断裂,经过自我修复后会产生一条条细小的妊娠纹。胸部妊娠纹和肚皮上的修复方法差异不大,但要注意保养品的成分安全。
Q 睡姿对胸形的恢复有影响吗?
A 产后胸部萎缩变形也和妈妈的哺乳和睡觉姿势有关。最好使用哺乳背带,哺乳之后尽量仰卧,避免胸部皮肤老化松弛。
Q 不好的哺乳习惯也会导致胸部缩小吗?
A 不要养成宝宝空吸的坏习惯,喂养时间不要过长;如果使用吸奶器的话尽量不要超过20分钟,尤其是吸力强的电动吸奶器,控制在8分钟内最佳。
Q 美胸产品如何使用效果更好?
A 针对脂质沉淀的美胸产品使用范围要尽量大,尽量在饭后和睡前使用;针对胸肌的美胸产品要用在胸部的上方,使用前最好热敷胸部促使肌肉发达有力。