【防暑降温】夏季防暑降温应注意养生八不宜.pptx

酷夏难度。为防暑降温,人们想尽了招数,
但你千万不要为图一时舒适凉快,招来一身病
痛。下列“八不宜”,请你注意:
不宜空调大开冷风吹空调为人们提供了舒
适的环境,然而这毕竟不是自然状态。空调机能
使空气频繁流动和振动,其结果就像噪声一样,
会损害人们的神经功能。另外,室内空气循环使
用,反复过滤后,空气中负离子显著减少而阳离
子过多,不仅影响空气的清洁度,同时也会影响
人体正常的生理活动。久居空调房间,会令人感
到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还
不至于一个人孤独,然而现实告诉兔兔,她想的太美好了,于是体验网离开了
会有类似着凉感冒的症状,甚至会降低人体的抗
感染能力,这就是“空调病”。因低温最易引起
妇女的自律神经系乱,故妇女特别容易患空调
病。预防空调病,可在室内配备负离子发生器,
以弥补空调机的不足;装有空调机的房间,在不
是太热和太冷的天气里,最好不要使用它;使用
时间不宜过长,更不宜通宵开着空调机睡觉;室
内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相
差过大;房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸
烟。
不宜电风扇直吹人体电风扇使人凉爽,但如
不至于一个人孤独,然而现实告诉兔兔,她想的太美好了,于是体验网离开了
果经常开电风扇,会使人出现打喷嚏、流鼻涕、
乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一
系列症状,这就是“风扇病”。预防风扇病,关
键在于科学使用风扇,首先,使用的时间不可过
长,以 30 分钟到 1 个小时为宜;并且转速不要
太快;其次,电风扇不宜直吹人体,也不要距离
太近,吹一段时间后,应调换一下风扇的位置,
或人体变换一下方位,以免局部受凉过久;再次,
不要开着电风扇睡觉,气温过高时也只能摇头微
风,并用定时控制;大量出汗时,不要静坐猛吹。
此外,年老体弱,小儿和久病未愈、感冒、关节
炎患者,尽量不用电风扇。
不至于一个人孤独,然而现实告诉兔兔,她想的太美好了,于是体验网离开了
不宜凉水冲脚图凉快在夏日热浪袭人之时,
一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人,喜欢用凉水冲洗双
脚,冲完后全身自觉凉快许多,殊不知经常这样
做,是有损于健康的。
医学研究证实,人的脚都是血管分支的最远
端末梢部位;脚的脂肪层较薄,保温性差;脚底
皮肤温度是全身温度最低的部位,极易受凉。若
夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然
后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理
反应,最终导致各种疾病。此外,因脚底的汗腺
较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛孔骤然关闭
不至于一个人孤独,然而现实告诉兔兔,她想的太美好了,于是体验网离开了
阻塞,时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚
上的感觉神经末梢受凉水刺激后,正常运转的血
管组织剧烈收缩,日久会导致舒张功能失调,诱
发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿
病等。
不宜贪食冰冻西瓜夏天炎热,人们爱将西瓜
切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻
后的西瓜,对人体健康是有影响的。因为切开的
西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜
瓤吸收。食和时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经
和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不